Експрес-детокс или как бързо да прочистите организма си

Детоксът си е доста скъпо начинание, но и в домашни условия може да проведете процедура по пречистване на организма. А как да стане това, пишем веднага:

Вана с морска сол
Морска сол в съчетание с вода и ефирни масла може да направи с организма ви чудеса. Достатъчно е да добавите във ваната 150-200 г морска сол, 7-10 капки ефирно масло (най-добре от розмарин или кедър).
След половин час ще почувствате отпускане, а благодарение на маслата ще се ускори обмена на веществата, ще премине умората и мускулното напрежение.

Масаж
За да активирате обмяната на веществата и да се ободрите, е добре да си направите самомасаж. За целта е достатъчно да използвате четка за тяло и да правите процедурата два пъти седмично. Това ще помогне да подобрите микроциркулацията и ще способства детоксикацията на кожата. Най-добре е да правите това преди душ на сухо тяло. Четката не би следвало да е каква да е, а от естествени материали. Технологията е следната – прокарвайте четката по кожата отдолу нагоре, като избягвате нежните участъци като шията и лицето.

Детокс на ума
За пълно пречистване е необходимо да обърнете внимание и на разума. Затова е идеално ако може да медитирате по 15 минути всеки ден. Обезателно използвайте диафрагменото си дишане: поставете дланите си на долната част на корема, вдишайте през носа, като броите бавно до три-четири. Подобна практика ще ви помогне да се отпуснете и да се съсредоточите върху важните неща в живота си.

Контрол на водно-солевия баланс
За поддържане на електролитния баланс, извеждането на токсините и вкарването в ред на храносмилането е нужно всеки ден да пиете достатъчно количество вода – не по-малко от два литра на денонощие.

Източник: medikforum.ru, превод: Надя Горанова