Искате здрав и естествен сън? Спете без пижама

Дрехите нарушават топлинния обмен

22 август 2019 г.
Искате здрав и естествен сън? Спете без пижама

Снимка: Guliver / iStock

Да се откажем от пижамите и да си лягаме голи, съветват руски медици. Това ще ни гарантира естествен и здрав сън. Известно е, че когато човек заспива, всички обменни процеси в организма му се забавят, а температурата на тялото му пада. Именно незначителното снижаване на температурата позволява на хората да потънат в дълбок сън.

Дрехите поддържат по-висока температурата на тялото и рискът от прегряване на организма нараства, тъй като нормалният топлинен обмен се нарушава. Резултатът е физически дискомфорт, кошмари, чести събуждания през нощта. В този случай в кръвта попада повече кортизол - хормон на стреса. А той от своя страна способства и за затлъстяването.

Ако човек спи гол, дискомфортът изчезва или поне намалява.

Така кортизолът не попада в кръвта. Неговото място се заема от хормона окситоцин, действащ като антидепресант. При по-високата му концентрация в тялото намалява рискът от рак и укрепва имунитета.Освен това жените, които спят без нощници, се предпазват по-добре от гъбични заболявания. Причината е, че потното тяло създава идеални условия за размножаването на гъбичките. 

Обекти. бг

 

Здраве

Спете, за да е щастлив бракът ви

Здраве

Тайната на щастливия брак – спете голи

Здраве

Спете гушнати - много е здравословно

Още от Здраве

Дете яде сладолед. Снимка: Getty

13 продукта, подходящи при болки в гърлото

Най-добре е лекарят да прецени точното количество на добавката.

Снимка: Shutterstock

Фолиевата киселина при опитите за забременяване

Дете реди лего. Снимка: Getty

Учени: Възможно е аутизмът да е свързан с бърз растеж на една от мозъчните структури

Дете маже филийка с мед. Снимка: Getty

Защо на деца под една година не трябва да се дава мед

Бременността носи невероятни усещания.

Снимка: Shutterstock

5 незабравими мига по време на бременността

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Дете яде сладолед. Снимка: Getty

Хълк Хоган. Снимка: Getty

Отворена книга, есенно листо и ябълка. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете яде сладолед. Снимка: Getty

Здраве

13 продукта, подходящи при болки в гърлото

И да, сладоледът е в списъка

Отворена книга, есенно листо и ябълка. Снимка: Getty

Майка и син обсъждат рисунката. Снимка: Getty

Здраве на семейството

Изповед на една майка на дете с аутизъм

Общуването с околните и проблемът със социалната изолация (част 2)

Гласът говори много за личността.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Какво издава тоналността на гласа за личността

Оказва се, че това има много общо и с интимните отношения

Най-добре е лекарят да прецени точното количество на добавката.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Фолиевата киселина при опитите за забременяване

Какво количество е допустимо за бъдещата майка

Майка се държи с ръце за главата. Снимка: Getty

 

Да поговорим

Как насаждаме чувство за вина в детето

По-добре е само да осъзнае грешката, а ние да му помогнем да стигне до този анализ

Бебе се усмихва на майка си. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Бебето има любими занимания

Кои дейности наистина го забавляват

Александра Грант и Киану Рийвс. Снимка: Getty

Новини

„Той е източникът на вдъхновението ми“: Александра Грант за връзката си с Киану Рийвс

При раздаване на наградите Beverly Arts Icon в Лос Анджелис

Отворена книга, есенно листо и ябълка. Снимка: Getty

 

За бебето е полезно да играете с него.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да си играете с новороденото

Когато са будни, най-малките бебета също имат нужда от забавление