10 ползи от физическата активност за децата

Защо е полезно дори най-малките да спортуват

30 Април 2023 г.
10 ползи от физическата активност за децата

Дете спортува. Снимка: Shutterstock

С новите технологии децата лесно се отдалечават от здравословния живот и физическата активност като цяло, което е много важно за тяхното психофизическо развитие. Ползите от спортуването от най-ранна възраст са много, но нека открием заедно кои са 10-те най-големи!

Важното е родителите да започнат да учат децата на тези добри навици, докато са още съвсем малки. Става дума за здравословната комбинация от правилно хранене и практикуването на поне един спорт. И това ще донесе полза не само към настоящия момент, а и в бъдещето.

А и така децата се научават да бягат от заседналия живот, който причинява много болести с напредването на възрастта, включително затлъстяване, сърдечни проблеми и диабет

Спортът е не само здравословен за тялото, той учи на определени ценности и поведенчески норми, които също ще бъдат много полезни в работата и социалния живот на детето след години.

Ето и 10-те най-важни ползи от спортуването още от ранно детство!

Деца спортуват заедно. Снимка: Shutterstock

1. Позволява да се развиват социални умения

Футбол, баскетбол, тенис, карате, лека атлетика... повечето спортове се практикуват в групи: те изискват пълно взаимодействие с другите, за да бъдат наистина забавни.

Това създава екипна работа, приятелство, отборен дух. Спортното взаимодействие, което е както физическо, така и психическо, също така е отлично лекарство срещу срамежливостта, която е абсолютно нормална през първите години от живота на децата, но ако не се преодолее, по-късно може да се превърне в пречка за самореализацията.

2. Увеличава желанието да надскача себе си с нови предизвикателства

Спортът помага на детето да развие положителни чувства и желание винаги да преодолява нови цели и да надскача себе си.

Детето започва да осъзнава факта, че е необходимо да работи и да се ангажира, за да постигне поставените цели.

3. Осмисля значението на правилата

Всеки спорт е такъв, защото има точни и ясни правила: следователно практикуването на спорт означава и спазване на правилата. Като в детската игра.

А автентичното забавление идва само от уважението на всички участници към тези правила. И в този смисъл спортът е синоним на равенство, както и на отговорност.

4. Научава на добра хигиена

Особено полезно за най-малките, които ще научат, че личната хигиена е необходима след тренировка.

Това е едновременно ценност и правило на поведение, както за себе си, така и за другите, което няма как да се научи само от гледане на телевизия.

5. Подобрява стойката и я коригира, ако има проблем

Спортове като плуването са особено добри за коригиране на лошата стойка на детето, както и за предотвратяване на възможни бъдещи проблеми, включително често срещаната сколиоза.

6. Увеличава ловкостта и издръжливостта

Спортът спомага за развитието на двигателните умения и координацията, подобрява ловкостта и гъвкавостта на тялото, повишава рефлексите, скоростта и устойчивостта на физическо усилие.

7. Предотвратява затлъстяването

Със спорт определено спасявате детето от опасностите на заседналия живот.

Затлъстяването, което е реален проблем и широко разпространено сред подрастващите, е лесно предотвратимо чрез ежедневна физическа активност от ранна възраст. Препоръчват се поне 30 минути упражнения на ден.

Деца тренират на открито. Снимка: Shutterstock

8. Насърчава дейностите на открито

С новите технологии децата са склонни да практикуват заседнали и пасивни дейности на закрито: гледане на телевизия, видео игри, сърфиране в интернет...

Спортът може да стимулира дейности на открито, взаимодействие с приятели и социализация.

9. Поддържа холестерола на оптимални нива

Доказано е, че спортуването намалява триглицеридите и повишава нивото на добрия холестерол.

Освен това поддържа кръвното налягане на оптимални нива, което е особено важно в периода на юношесвото.

10. Насърчава съня

След спортна дейност детето ще има нужда по напълно естествен път да си почине, което е добре както за него, така и за родителите му.

Безсънието по принцип се предотвратява със спорт, както и всяка прищявка преди лягане: детето ви ще спи като къпано поне 8 часа сън!

Деси Тодорова по материали от Allfemminile

Още от Здраве

Качественият сън може да ви подмлади с почти 4 години, твърдят учените.

Снимка: Shutterstock

Сънят помага да се чувстваме млади

Майка, която е на предела на силите си. Илюстрация: Getty

 

Помощ! Нямам вече сили

Ако ви предстои пътуване в този период, подгответе се предварително за различните ситуации.

Снимка: Shutterstock

Безопасно пътуване по време на бременност

Дете рисува с ръце. Снимка: Guliver / iStock

Станислава Чуринскиене: първи сигнали, които издават деца в аутистичния спектър

Бебе, което пие мляко. Снимка: Getty

Шише преди сън за по-лесно заспиване

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Майка и син на кея. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Как да освободим порасналото дете от нашата опека

3 основни мита за раздялата, коментира психолог

Семейство лежи на леглото и се чуди. Снимка: Guliver / Getty

Да поговорим

Когато баба критикува методите ни на възпитание, да я слушаме ли

Защо тя рядко се доверява на лекари и сляпо следва натрупания житейски опит

Майка, която е на предела на силите си. Илюстрация: Getty

 

Здраве

Помощ! Нямам вече сили

7 начина да се спасите от прегаряне

Джорджина Родригес. Снимка: Instagram

Заедно

Приятелката на Кристиано Роналдо тренира заедно с децата

Джорджина Родригес не пропуска заниманията във фитнес залата

Майкъл Дъглас и Катрин Зита-Джоунс. Снимка: Instagram

 

Заедно

Майкъл Дъглас на кадър със съпругата и внуците

Актьорът се снима с децата на сина си за първи път от много време

Отворена книга, кафе и люляк. Снимка: Getty 

Въображението и креативността са важна част от развитието на децата.

Снимка: Shutterstock

Майка и дъщеря се забавляват. Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

8 неща, на които детето ще ви научи

Изучавайте всяка негова реакция и скоро ще се убедите, че и то също може да ви е учител