7 неща, които можете да направите, за да се преборите със стреса

Хитри трикове, които ще ви помогнат да почувствате бързо облекчение

10 Февруари 2024 г.
7 неща, които можете да направите, за да се преборите със стреса

Има техники, които помагат срещу стреса.

Снимка: Shutterstock

Въпреки че медицината е напреднала, понякога имаме нуждата да се освободим от стреса веднага. Понякога разрешението на проблемите ни е точно пред очите ни. Следните трикове ще ви помогнат да се освободите от стреса за по-малко от 5 минути:

1. Кубче лед върху засегнатия участък

Използването на леда е един от най-старите трикове, но и особено ефикасен, когато става дума за преборване на болката в някоя част от тялото ни. Помага при изгаряне, възпаления, отоци. Наложете леда на засегнатия участък.

2. Масаж между веждите

Масажът между веждите е начин да се освободим бързо и лесно от стреса и натрупаното напрежение.

3. Масаж на ушите

Друга точка, която може да се масажира, за да се отърсите от стреса, се намира в ухото. Върху ушната раковина се намират различни нервни окончания и кръвоносни съдове, които образуват енергийни точки. Те могат да бъдат стимулирани чрез масаж, микроигли или семенца, залепяни с пластир, като по този начин се въздейства на целия организъм.

4. Да консумираме овесена каша

Овесът е особено полезна и питателна храна, която е добре да включим в ежедневния си режим. Сред най-малко известните ползи от овеса обаче е освобождаването от стреса. Причината е, че е известен с богатото си съдържание на магнезий и калий, които понижават кръвното налягане и същевременно повишават нивата на серотонин в организма. Това не само че ни освобождава от стреса, но също ни помага да се чувстваме по-щастливи в дългосрочен план.

5. Да пием портокалов сок

Витамин Це има редица ползи за човешкия организъм, сред които е и способността му да намали нивата на стреса. Високите нива на стрес се свързват с липсата на витамин Це, затова пробвайте да увеличите дневния му прием. Един от най-лесните и приятни начини да го направим, е като пием сок от портокал.

6. Да дъвчем дъвка

Дъвченето на дъвка има редица ползи за здравето, включително понижаване нивата на стрес и напрежение. Според едно проучване дъвката спомага за понижаване нивата на стрес у участниците в експеримента.

7. Да сложил сол върху езика си

Ако се стремим към бързо и лесно сваляне на нивата на стреса, можем да сипем малко сол върху езика си. Този мъничък трик може да ни разсее от мисълта за стреса, а и да ни накара да почувстваме жажда, което пък да ни напомни да пием вода.

Обекти.бг 

Здраве

10 храни, които намаляват стреса

Още от Здраве

Писането на хартия помага срещу стреса.

Снимка: Shutterstock

Водете дневник срещу ежедневния стрес

Дете играе с пъзел. Снимка: Guliver / iStock

10 прости въпроса насочват към аутизма

Целувките са ползни за здравето – доказано!

Снимка: Shutterstock

Стройни и психически здрави благодарение на целувките: 10 интересни факта

Майка кърми бебето си. Снимка: Getty

Имунолог разказва защо адаптираното мляко никога няма да замени кърмата

Плуването носи редица ползи за малчуганите.

Снимка: Shutterstock

6 неочаквани ползи от плуването за децата

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Домашният любимец носи много ползи на децата.

Снимка: Shutterstock

Дете, което наднича през вратата. Снимка: Getty

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете, което наднича през вратата. Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

Детето е взело пари, без да пита

Как (не)трябва да реагират родителите

Писането на хартия помага срещу стреса.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Водете дневник срещу ежедневния стрес

Така ще преборите натрупаната умора и неприятности, а след време ще имате мили спомени, които да прелиствате

Дете върви по катерушката. Снимка: Getty

Здраве на семейството

4 прости правила за игри без травми

Как да осигурите безопасността на вашето хлапе на детската площадка