7 ползи от плуването при децата

Този спорт подобрява здравословното състояние и физиката

23 Ноември 2023 г.
7 ползи от плуването при децата

Плуването носи много и различни ползи на децата.

Снимка: Shutterstock

Практикуването на спортни занимания е препоръчително още от детска възраст. Изборът на физическа активност, към която да насочите децата си, трябва да съчетава приятни изживявания и ползи за здравето. Тренировките по плуване се открояват като едни от най-препоръчваните.

Как този спорт помага на децата и защо да инициирате тренировки по плуване? Научете повече информация за силата на водата, представена от екипа на Marinela Health Club.

Подпомага растежа

По време на упражненията в този спорт, тялото се разтяга при умерен натиск върху ставите и мускулите и това провокира неговия растеж.

Влияе благоприятно върху целия организъм

Уроците и постоянството имат следните ползи за организма:

  • подпомагат кръвообращението, което влияе благоприятно на мускулите и по-специално на сърцето;
  • тренировките подобряват дишането чрез разгръщане на белите дробове и усвояване на правилни техники за вдишване, задържане на въздуха и издишване. Това оказва ключова роля при респираторни заболявания;
  • помага за правилната стойка на гърба, изправяне на гръбначния стълб и превенция на изкривявания в областта, които често засягат малките.

Това са само част от ползите, които този спорт има върху тялото.

Развива различни умения

Освен че подобряват здравословното състояние и физиката, тренировките по плуване могат да окажат ключова роля при изграждането на характера при децата. Спортът учи на отдаденост, подобрява концентрацията, засилва самоувереността и влияе на дисциплинираността.

Натоварва и развива различни мускулни групи

По време на тренировките по плуване, децата развиват и укрепват мускулите на горната и долната част на гърба, корема, предмишницата, раменете, както и бедрата.

Практикува се в безопасни условия

Основно предимство на тренировките по плуване и причина да запишете децата си, се основава на безопасността на условията, в които се практикува. Това са:

  • осигуряват се подходящи условия за извършване на упражненията – те се осъществяват в басейн, чиито размери и дълбочина са изцяло съобразени с нуждата на възрастовите групи, които тренират там. Освен това, те се поддържат ежедневно, почистват и гарантират сигурността на децата;
  • наличие на треньор – през цялото време надзор и напътствия осъществяват квалифицирани професионалисти, които учат на правилните техники на дишане, плуване и контрол над движенията;
  • медицински екип – за допълнителна сигурност и безопасност, по време на тренировките има и лекар, който може да окаже помощ във всяка ситуация.

Винаги избирайте тренировъчна зала, предлагаща тези условия за безопасност.

Предоставя възможност за забавление и социализиране

Освен да натоварва тялото и да изгражда спортна дисциплина, това начинание може значително да подобри комуникативността на трениращите, както и да ги накара да се отпуснат и да се забавляват във водата.

Понижава нивата на стрес и тревожност

Доказано е, че силата на водата е голяма. Упражненията в такава среда регулират дишането, подпомагат освобождаването на окситоцин в кръвта, което намалява нивата на стрес, тревожността и предоставя възможност за релакс.

Още от Здраве

Мъж и жена в леглото. Снимка: Shutterstock

 

Секс след раждането

Не се заседявайте прекалено, а намирайте поводи да ставате от стола.

Снимка: Shutterstock

Колкото по-дълго седите, толкова повече вредите на здравето си

Консумацията на плодове и зеленчуци носи не само здраве, но и усещане за щастие.

Снимка: Shutterstock

Колко плодове и зеленчуци на ден гарантират щастие

Бебе на 3 месеца. Снимка: Shutterstock

Защо бебета, родени през март, са специални

Бъдете особено внимателни с жена, премиала през такава загуба.

Снимка: Shutterstock

Какво да кажем на жена, претърпяла спонтанен аборт

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Юношеството е труден период и за детето, и за родителите.

Снимка: Shutterstock

Някои неща може да разрушат връзката ви.

Снимка: Shutterstock

Отборът с ректора и декана на УНСС.

Снимка: УНСС

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Юношеството е труден период и за детето, и за родителите.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Най-често срещаните проблеми сред тийнейджърите

И ето как да се справим с тях леко и безболезнено

Дъщеря, качена на гърба на баща си. Илюстрация: Guliver / i Stock

Да поговорим

Как моделът на възпитание бележи самите родители

Стилът им остава отпечатък върху здравето и самочувствието

Миранда Кер и Евън Шпигел. Снимка: Getty

Новини

Миранда Кер гушна четвърто дете

Моделът обяви попълнението в семейството – отново е син

Две сърца на простора. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

Нужно ли е да спасяваме връзката

Ако нещата вървят зле

Отворена книга, кафе и кокичета. Снимка: Getty 

 

Не е трудно да измислите игри срещу скуката.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

18 идеи срещу скуката

Лесни и креативни начини да забавлявате децата, докато са у дома (Част II)