Апетит за сладко: от къде идва

Защо понякога ви се яде печено, пържено или мазно

21 Декември 2023 г.
Апетит за сладко: от къде идва

Човек, който се готви да лапне вкусна храна. Снимка: Getty

Досадно желание за определена храна, когато ужасно искате да хапнете нещо нездравословно, шоколад, кифла - всичко това сигнализира за определени нужди на тялото.
Австралийският диетолог Линди Коен уверява, че трябва само правилно да дешифрирате тези сигнали, и ще се ориентирате.
Обикновено казват, че ако ви се яде шоколад, това означава, че на организма му липсва магнезий.
Но това не е задължително.

Ако ви се иска шоколад 

Факт е, че ние формираме определени хранителни навици: наблюдавайте се, със сигурност ще забележите, че посягате към шоколад или бонбони в определено време.
Например, когато гледате телевизия или седите на компютър.
Мозъкът е свикнал с това: щом седнете пред екрана, ядете шоколад. Ако се откажете от този навик, апетитът ще намалее.
Просто изяжте няколко шоколадови блокчета в друго време и спрете да ядете пред телевизора и лаптопа, съветва специалистката.

Не е обаче само въпрос на навик

Желанието за сладко, включително напитки, може да дойде от липса на сън.
С помощта на сладкишите тялото се опитва да компенсира липсата на сън. Шоколадът може и да не помогне, но излишните килограми са гарантирани.

Когато ви се похапват прости въглехидрати – макарони, хляб, кифлички - – това може да сигнализира липса на енергия.
В този случай единственото решение е да осигурите на тялото точно тези въглехидрати, но не под формата на кифлички, а с пълнозърнест хляб, например, и още по-добре - пълнозърнести каши.
„Яжте бавно, наслаждавайки се на всяка хапка, така че не само стомахът да е щастлив, но и мозъкът“, казва Линди Коен.

Снимка: Getty

 

Влече ви мазното

Апетитът за мазни и пържени храни е още по-прост: наистина нямате достатъчно мазнини. Но не под формата на пържени картофи или тлъсто месо, а от здравословни мазнини – авокадо, риба, ядки ще ви ги осигурят.

Когато искате солено, колкото и да е странно, яжте зеленчуци.
Освен това пуешкото ще помогне за намаляване на желанието за солено - месото му съдържа триптофан, от който мозъкът ще е доволен и ще забрави за киселите краставички.
Освен това се опитайте да пиете повече вода - тя помага за премахване на излишния натрий от тялото, като по този начин намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

По материали на  Parents, Мона Василева

 

Хранене

Как да разпалим апетита на детето в 11 стъпки

Хранене

6 добри идеи при липса на апетит

Хранене

5 лесни начина да се справите с апетита към сладко

Хранене

Знаете ли, че апетитът има 5 форми

Още от Здраве

Дете, което се храни с апетит. Снимка: Getty

Ако бебето е с атопичен дерматит, изследвайте нивата на имуноглобулин Е

Момиченце прави първи самостоятелни стъпки. Снимка: Getty

 

Любопитството на бебето расте всеки ден, то вече ходи

Мобилните телефони не трябва да влизат в леглото.

Снимка: Shutterstock

6 неща, които нямат място в спалнята ви

Д-р Александрина Перчева. Снимка: личен архив

Сутиените, хормоните и ...още 4 мита за рака на гърдата

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете, което се храни с апетит. Снимка: Getty

Здраве

Ако бебето е с атопичен дерматит, изследвайте нивата на имуноглобулин Е

Плесени и акари са най-чести причинители на алергии, обяснява д-р Мустаков

Момиченце прави първи самостоятелни стъпки. Снимка: Getty

 

Здраве

Любопитството на бебето расте всеки ден, то вече ходи

Как да стимулирате сетивата му от 10 месеца до навършване на първата година (част 4)

Жена гледа отегчено по време на секс. Снимка: Getty

Да поговорим

Той със сигурност ви изневерява: още 10 странни сигнала

Не разчитайте на очевидните признаци, проверете дали в живота му не се е появила друга (част 2)

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

Важно е да се научим да разпознаваме причините за плача.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо бебето плаче

Вижте какво се опитва да ви каже вашето мъниче по този начин

Д-р Александрина Перчева. Снимка: личен архив

Здраве

Сутиените, хормоните и ...още 4 мита за рака на гърдата

Ракът се дължи на генна мутация, но не знаем дали алкохолът, слънцето, стресът в офиса могат да я отключат, обяснява д-р Перчева

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

Здраве

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Какви нови умения придобива в следващите 2 месеца и как да стимулирате сетивата му (част 3)

Мъж и жена се целуват зад щорите. Снимка: Getty

 

Да поговорим

10 неочевидни признаци, че той ви изневерява

Проверете своя партньор (част 1)

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

Заедно

Който обича