Безсъние по време на бременност

Кои са основните причини и как да разрешите този проблем

10 Януари 2024 г.
Безсъние по време на бременност

Нормално е бременната да страда от бъзсъние, особено в началото.

Снимка: Shutterstock

„Почивайте сега, защото когато бебето се роди, няма да имате възможност“. Това е наистина добър съвет, но много жени имат проблем, защото страдат от безсъние по време на бременността.

Очакването да станете майка носи много емоции, но и мисли за бъдещите отговорности. Затова е съвсем нормално всички тези тревоги да ви навестят именно през нощта. Особено през първия триместър, когато новото ви състояние е наистина ново за вас.

Какви са възможните причини?

Нервност

Трепетното очакване на бебето не означава, че не се страхувате от новата си роля и дори от самото раждане. Така че има за какво да мислите и се притеснявате, което ви прави по-нервни от обичайно.

Не намирате правилната поза за сън

Отглеждането на друг човек в корема води до много структурни промени в тялото, което може да означава, че нормалните ви пози за сън вече не са ви така удобни. Например, ако предпочитате да спите по корем, може да не успеете да правите това с напредването на бременността. И да заспивате все по-трудно, докато най-после откриете удобна позиция.

Болки в гърба

Жените с наднормено тегло и тези, които са имали болки в гърба по време на предишна бременност, са изложени на по-висок риск от този проблем. Което определено не се отразява положително на качеството на съня.

Хормонални колебания

Тялото ви претърпява драстични промени по време на бременността, за които са виновни хормоните. Пак те са виновни и за безсънието.

Често уриниране

Промените в определени хормонални нива могат да доведат до по-често уриниране, което може да ви буди по няколко пъти през нощта.

Киселини в стомаха и лошо храносмилане

Те са често срещан проблем по време на бременността. Причината е в „наместването“ на бебето в корема и „избутването“ или притискането на вътрешните органи.

Сънна апнея

Това е състояние, при което спирате да дишате за момент няколко пъти през нощта. То също може да доведе до често събуждане.

Деси Тодорова по материали от DonnaD

Здраве

Защо промените във времето влияят силно на бременната

Още от Здраве

Прекалената сънливост може да издава дехидратация.

Снимка: Shutterstock

Симптоми на дехидратация при деца

Важно е не само колко спи детето, но и в колко часа си ляга.

Снимка: Shutterstock

Растем, докато спим

За бебето е полезно да играете с него.

Снимка: Shutterstock

Как да си играете с новороденото

Жена, която шие на машина. Снимка: Getty

 

Митове и наука: защо забраняват на бременната да шие

Може да украсите сандвича с авокадо с атрактивно нарязано сварено яйце.

Снимка: Shutterstock

Авокадо за деца? Ето защо е полезно

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Бруклин Бекъм.

Снимка: Getty images

Майка и баща насърчават детето. Снимка: Guliver /  Getty 

Бременната Хейли Бийбър. Снимка: Instagram

Жена обмисля какво да облече. Снимка: Getty

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Майка и баща насърчават детето. Снимка: Guliver /  Getty 

Да поговорим

Как правилно да хвалим детето

Ако използвате грешно този инструмент, може да разрушите самочувствието и връзката ви с хлапето

Жена обмисля какво да облече. Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

Как цветовете моделират настроението ни

Може ли да укротят агресията и да ни настроят на добра вълна

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Искате да кръстите бебето си на легендарен герой? Няма проблем!

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

18 ефектни имена за бебета от митологиите

Общото между всички тях е, че са на реални или измислени герои и богове, останали завинаги в историята

Тийнейджъри, които се забавляват. Снимка: Getty

Да поговорим

Какво означава популярният мем „чикибамбони“

Разказваме за произхода и значението на странната дума

Преди да вземете бебето в ръцете си, попитайте дали ви позволяват.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

5 неща, които трябва да направите, когато бебето се роди

Но винаги проявявайте деликатност и реагирайте в зависимост от ситуацията и хората

Илюстрация: Shutterstock

Да поговорим

Спестете си тези съвети към изтощената майка

Няколко идеи как действително да я успокоите

Синди Крауфорд в Бали. Снимка: Instagram

Заедно

Синди Крауфорд и Ранди Гербер на почивка в Индонезия

Супермоделът позира в елегантни рокли сред екзотиката на Бали

Момиченце гушка мечето си и не може да заспи. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

5 хитри ритуала за „Лека нощ“

Почти полунощ е, а детето няма намерение да спи. Какво да правим