Кърмене в жегата: защо е толкова важно да сме упорити

Летните жеги са изпитание за всеки, но най-вече за майката, която трябва да кърми. Именно в този период обаче кърменето е особено важно. Кърмата е не просто храна – тя е течност, която предпазва бебето от дехидратация. За разлика от формулата, кърмата се адаптира към нуждите на детето – в горещините тя естествено съдържа повече вода и помага на бебето да поддържа водно-солевия си баланс.

Всяка майка се страхува, че когато навън температурите са над 30 градуса, кърмата ще промени състава си. Той действително се променя, но не директно под влияние на външни атмосферни фактори и на температурата, а според нуждите на бебето, възрастта му и дори часовете на деня.

Какво означава това

В горещо време кърмата често става “по-лека” с по-високо водно съдържание, особено в началото на кърменето. Това естествено хидратира бебето без нужда да му се дава от допълнително вода.

Основната кърма – тази, която идва към края на кърменето – е по-богата на мазнини и енергия. Така бебето получава пълен спектър от нужните вещества.

Съставът на кърмата се адаптира и с израстването на бебето – през първите дни след раждането се произвежда коластра (богата на антитела), после идва така наречената „преходна кърма”, а след това основната. В нея, с времето се променя съотношението на белтъчини, мазнини и въглехидрати. И те се саморегулиат според нуждите на детето.

Освен това, когато бебето е болно, тялото на майката “засича“ патогени в слюнката му. След това може да произведе антитела, които чрез кърмата се предават на болното дете – това е изключителен имунологичен механизъм.

Температурата навън сама по себе си не "командва" съставките на кърмата, но организмът на майката се адаптира интелигентно – и в горещините кърмата естествено съдържа повече вода, което отговаря на нуждите на бебето за хидратация. Това е още едно доказателство за това колко гениално е създадена кърмата.
Майката обаче може да изпитва затруднения – кърменето в горещо време е физически по-изморително. Тялото й, аккто и това на бебето, се загрява повече, контактът кожа до кожа е по- неудобен, а честите кърмения могат да изтощят допълнително организма на жената.

Ето какво може да направите 

Майка, която кърми на плажа. Снимка: Shutterstock

Пийте по-често вода. Без да се насилвате. Достатъчно е, когато почувствате жажда, да пиете. Както и по 1 чаша, когато кърмите

Хранене. За предпочитане са храни, богати на вода – плодове, зеленчуци, супи. Белтъчини (яйца, месо, бобови), здравословни мазнини и пълнозърнести храни подпомагат стабилното производство на кърма.

На хладно. Кърмете на прохладно и сенчесто мясно. Използвайте вентилатор или климатик, но избягвайте директния въздушен поток върху бебето.

По-често предлагайте гърдата. Кърмете по-често, но за по-кратко – така бебето получава първата кърма, която е по-богата на вода.

Удобно облекло. Носете леки, дишащи дрехи и използвайте тънка кърпа или пелена между телата ви, за да избегнете прекомерното потене.

Най-важното е да слушате тялото си. Лятото не е пречка за успешно кърмене – напротив, това е период, в който кърмата е безценна. Тя е стерилна, винаги с правилна температура и осигурява най-добрата защита за вашето бебе – дори в най-горещите дни.

По материали на moms. com, Мона Василева