Може ли децата да ядат пуканки

Ако планирате семейна кино вечер или търсите лесен и бърз снакс за децата, може би първо ще се сетите за пуканки. Но преди да ги поднесете, трябва да знаете, че те не са безопасни за деца под 4 години и педиатрите препоръчват да бъдат избягвани.
Четете по-надолу, за да разберете по-обстойно защо пуканките са рискови за малчуганите, как да ги предлагате на по-големи деца и какви  алтернативи може да използвате.

Пуканките не са добър избор под 4-годишна възраст.
Снимка: Shutterstock

Кога децата могат да започнат да ядат пуканки

Пуканките са опасни за малките деца, тъй като могат да доведат до задушаване. Американската педиатрична асоциация препоръчва да не се дават пуканки на деца преди навършването на 4-годишна възраст. Родителите трябва да вземат предвид и развитието на детето си и, ако е нужно, да изчакат още малко.
Малките деца все още се учат как да дъвчат правилно храната и нямат всички зъби, които са необходими, за да се справят с твърди храни, каквито са пуканките.

Ползи от пуканките

За деца, които са достатъчно големи, пуканките могат да бъдат здравословен снакс. Те са добър източник на пълнозърнести храни, високо съдържание на фибри (помагат за храносмилането) и антиоксиданти, които подпомагат развитието на мозъка и очите.
Прекомерната сол, масло или захар обаче могат да направят пуканките по-малко здравословни. Поради тази причина е добре да избирате такива, които са приготвени без мазнини и сол.

Съвети за безопасност при ядене на пуканки от деца

Пуканките съдържат твърди парченца, които могат да бъдат опасни за задушаване във всяка възраст. Винаги наблюдавайте по-малките деца, когато ги ядат. Препоръчва се да се поднасят на малчуганите без добавки като ядки или карамел, тъй като затрудняват още повече процеса на сдъвкване.
Научете децата да дъвчат добре, преди да преглътнат, за да намалите риска. Те трябва да се съсредоточат върху това, което правят. Това означава, че пуканките и филмите не трябва да се комбинират за известно време. Също така, премахвайте неразпукани зърна, преди да им поднесете пълната купа с пуканки.

Има алтернативни неща, които малкото дете може да похапва вместо пуканки.
Снимка: Shutterstock

Алтернативи на пуканките

Ако рисковете на пуканките ви притесняват прекалено много, има много други вкусни алтернативи за следобедна закуска или снакс. Като например: 

• Печен пълнозърнест или оризов чипс с гуакамоле
• Пълнозърнести крекери с кашкавал
• Едамаме
• Прецели 
• Домашни закуски от бутер тесто
• Оризови крекери
• Нарязани ябълки 
• Краставици и моркови на пръчици

Ако все пак държите на пуканките, не забравяйте да изчакате детето да навърши 4 години и да бъде готово да ги дъвче безопасно.

Елена Николова по материали от Parents