Полезни съвети за по-лесно забременяване (Част 2)

Опитвате да забременеете? Може би се чудите дали има нещо, което би улеснило зачеването. Някои неща са извън вашия контрол или да се нуждаят от медицинска помощ. Но начинът на живот също може да повлияе на плодовитостта. Ето какво съветват експертите на Mayo Clinic.

Пазете се от силните слънчеви лъчи.

Снимка: Shutterstock

7. Внимателно под слънцето

Слънцето е полезно за бъдещите майки, стига да е в разумни граници. Слънчевите лъчи подпомагат усвояването на вит. D, който регулира овулацията при жените и нивата на тестостерон при мъжете.

Неслучайно най-много зачевания се случват през август, когато най-много сме изложени на слънце. На открито обаче е задължително да се използва слънцезащита, защото UV лъчите могат да нанесат и доста вреди на кожата.

8. Гледайте на живота философски

Все още няма солидни данни по тази тема, но специалистите са на мнение, че прекаленият стрес се отразява негативно на плодовитостта и намалява шансовете за забременяване. Причината е, че стресът стимулира производството на много кортизол и адреналин, които могат да причинят нарушения на овулацията.

Но не всички жени реагират еднакво на стреса. Някои изобщо не се влияят, докато други го изживяват болезнено и при тях може да се стигне дори до спиране на менструацията. Самият факт, че забременяването не се случва по план, се превръща в огромен проблем и стрес за двойката, което се отразява и на плодовитостта.

Независимо от причината за стреса, опитайте да гледате на живота философски и да бъдете по-спокойни. А ако бебето така и не се получи в рамките на няколко месеца, потърсете лекар, за да изясните какъв е проблема, преди да чертаете бъдещето в черни краски.

9. Внимание към работната среда

Някои работни места могат да ви изложат на токсични вещества, които да нарушат здравето и функционалността на мъжката и женската репродуктивна система.

Доколкото е възможно, когато се стремите да забременеете, стойте далеч от тези вещества или потърсете алтернативни решения – поговорете например с работодателя да ви премести временно в друг, по-безопасен сектор.

10. Пазете се от жегата

Това е особено важно за потенциалните татковци, тъй като сперматозоидите са много чувствителни към топлината и това е една от причините природата да е поставила тестисите извън тялото.

Понякога обаче определени условия на работа могат да изложат скротума на по-висока температура от нормалното, което да наруши някои функции. Това се случва например, ако работата е свързана със седене в продължение на много часове (като повечето шофьори) или при контакт с високи температури (готвачи, работници в доменни пещи и т.н.).

11. Пазете се от инфекции

Възпаленията в ранна възраст могат да доведат до промени в мъжката и женската репродуктивни системи. Такива са повечето инфекции, предавани по полов път: сифилис, гонорея, хламидия.

Половият акт без предпазни средства улеснява контакта с тези опасни микроорганизми. Затова е добре от съвсем ранна възраст да се вземат предпазни мерки, за да не се стигне до неприятни последици.

Не само жените, а и мъжете трябва да правят редовни профилактични прегледи.

Снимка: Shutterstock

12. Редовни прегледи и за мъжете

След навършване на 18 години, мъжете трябва регулярно да посещават андролог, а не само при възникнал проблем.

Така специалистът ще улови проблема в самото начало и няма да се стигне до по-сериозни нарушения и патологии, които да повлияят на сперматогенезата.

13. Ако е възможно, не чакайте твърде дълго

С напредването на годините се наблюдава забавяне и физиологичен спад на плодовитостта при жените, но също и при мъжете, което прави забременяването по-трудно.

С годините яйчниковият резерв намалява, а при мъжете се влошава качеството на сперматозоидите. Това създава проблеми при зачеването, а и рискове по време на самата бременност.

Разбира се, има и много изключения от правилото на жени, които на 40 години забременяват лесно, имат лека бременност и раждат по естествен път без никакви усложнения за себе си и бебето. Но не се уповавайте на това и по-добре не чакайте твърде дълго.

Деси Тодорова по материали от Nostro figlio