Започнете деня с антистрес Qigong гимнастика

Упражненията зареждат с енергия (видео)

04 август 2019 г.
Започнете деня с антистрес Qigong гимнастика

Снимка: Guliver / iStock

Умората и стресът парализират мускулите. Дори след нощния сън се будите схванати и вдървени. Когато напрежението през деня е било силно, товарът му остава да тежи върху раменете, тила и горната част на гърба.

За да възстановите баланса на организма, започнете деня с гимнастика. Трябва да изпъдите стреса. Това е целта на упражненията Qigong, а дишането е основният двигател. Затова и учението често се нарича “Изкуството на равното дишане”.

Древната китайска практика се използва повече от 5000 години, а днес е в ренесанс и се практикува масово. У нас е известна като гимнастика „цигун“, „чигун“ или „чи гонг“.
Тя използва целия арсенал на китайските бойни изкуства и медитация, за да върне баланса и хармонията, от които зависи от "Qi" – жизнената ни енергия.

Чрез разтягане, усукване и дълбоко дишане, енергийните канали се отварят и енергията протича правилно.
Движенията са плавни и хармонични, и се изпълняват много бавно. Дишането е спокойно и дълбоко.
На пръв поглед упражненията са лесни и много приличат на тези от сутришната гимнастика в училище. Те подобряват циркулацията на кръвта и зареждат организма с енергия. Пробвайте.

Мона Василева

Здраве

При болки в гърба заменете стола с гумена топка

Здраве

Гимнастика за бременни (видео)

Още от Здраве

Мъж и жена се радват на новородено си дете. Снимка: Getty

 

7 причини мъжът да не може да стане баща

По време на бременността трябва да бъдете особено внимателни с алергиите.

Снимка: Shutterstock

Алергии и астма по време на бременност

Бебе, което е спокойно. Снимка: Getty

 

Как да разберем, че бебето е уморено

Ядките могат да бъдат много полезни за психиката.

Снимка: Shutterstock

Порция ядки дневно може да намали риска от депресия

Жена, която се гледа в огледалото. Снимка: Getty
 

5 продукта поддържат кожата по време на менопаузата

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Разнообразете разходките навън с тези десет игри.

Снимка: Shutterstock

Майка прегръща момиченцето си. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Разнообразете разходките навън с тези десет игри.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да се забавлявате с детето, когато сте навън

Десет игри по метода Монтесори

Майка прегръща момиченцето си. Снимка: Getty

Брад Пит и Анджелина Джоли, докато бяха семейство. Снимка: Getty
 

Новини

Как завърши бракоразводната сага Джоли – Пит

Постигнаха основно споразумение за попечителство над децата

Мъж и жена се гледат влюбено. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

9 правила за щастлив семеен живот, които не вършат работа

Не са приложими - можем смело да ги нарушаваме

Джулия Робъртс. Снимка: Instagram

 

Новини

Джулия Робъртс и 19-годишната й дъщеря с общ гардероб

Актрисата коментира стила на обличане на младото момиче, което тази година ще учи в колеж

Мъж и жена се радват на новородено си дете. Снимка: Getty

 

Здраве

7 причини мъжът да не може да стане баща

Как някои „блокиращи“ фактори да бъдат отключени

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty 

 

По време на бременността трябва да бъдете особено внимателни с алергиите.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Алергии и астма по време на бременност

10 неща, които трябва да знаете, ако имате такива проблеми