Вход
Гимнастика за бременни - част 2
Съветите на Ваня от Fit Baby Hot Mama
25 Февруари 2017 г.
Снимка: Guliver / iStock
Тук можете да видите първа част на тренировката, която ви препоръчвам.
За втората част ще ви трябват същите помощни материали, както и за първата: постелка, тухличка за йога, стол, проветрена стая, вода и настроение
Препоръчвам ви да започнете с първата част и след това да направите втората, защото първата е като подготовка за втората. Ако нямате време направете само първата, но не я прескачайте.
Ако по време на тренировката усетите умора или болка – седнете и си починете. Не се претоварвайте и слушайте тялото си! То знае най-добре!
Упражненията са подбрани с цел да подобрите вашата стабилност, издръжливост и гъвкавост. Това са предпоставки за една безпроблемна бременност, естествено раждане и бързо възстановяване след това.
Ваня Висарионова е създател и учител в студио Fit Baby Hot Mama. Учи майките как да възстановят естествената стойка на тялото си, за да изглеждат добре, за да бъдат здрави и, не на последно място - за да бъдат по-добър пример за децата си.
Още от Здраве
Целулит.
Снимка: Shutterstock
Защо имам целулит?
Жена хапва домати.
Снимка: Shutterstock
В сезона на салатите - 5 ползи от ежедневната консумация на домати
Майка гушка новороденото си бебе. Снимка: Shutterstock
Защо бебето губи тегло в първите дни от живота
:Малко дете играе.
Снимка: Shutterstock
Детска психомоторика: какво е това?
Бебе със сълнчеви очила.
Снимка: Shutterstock
Пазете очите на децата през лятото!
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Натали Джой и Ник Вайъл
Снимка: Getty
Новини
Натали Джой говори за следродилното възстановяване
20 юли 2026 г.
Влюбени мъж и жена. Снимка: Shutterstock
Мнение на специалиста
Ключът към връзка за цял живот
20 юли 2026 г.
Анди спи в прегръдките на баща си. Снимка: Instagram
Заедно
Башар Рахал гушка Анди на плажа
20 юли 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Влюбени мъж и жена. Снимка: Shutterstock
Анди спи в прегръдките на баща си. Снимка: Instagram
Баща говори строго с дъщеря си. Снимка: Shutterstock
Море, чаша кафе и разтворена книга. Снимка: Shutterstock
Тревожна майка прегръща дъщеря си. Снимка: Shutterstock
Майка гушка новороденото си бебе. Снимка: Shutterstock
Христо Стоичков с внуците си. Снимка: Instagram
Деца с малка разлика във възрастта. Снимка: Shutterstock
Море, чаша кафе и разтворена книга. Снимка: Shutterstock
Деца играят на плажа.
Снимка: Shutterstock
Коментари