Вход
Гимнастика за бременни - част 2
Съветите на Ваня от Fit Baby Hot Mama
25 Февруари 2017 г.
Снимка: Guliver / iStock
Тук можете да видите първа част на тренировката, която ви препоръчвам.
За втората част ще ви трябват същите помощни материали, както и за първата: постелка, тухличка за йога, стол, проветрена стая, вода и настроение
Препоръчвам ви да започнете с първата част и след това да направите втората, защото първата е като подготовка за втората. Ако нямате време направете само първата, но не я прескачайте.
Ако по време на тренировката усетите умора или болка – седнете и си починете. Не се претоварвайте и слушайте тялото си! То знае най-добре!
Упражненията са подбрани с цел да подобрите вашата стабилност, издръжливост и гъвкавост. Това са предпоставки за една безпроблемна бременност, естествено раждане и бързо възстановяване след това.
Ваня Висарионова е създател и учител в студио Fit Baby Hot Mama. Учи майките как да възстановят естествената стойка на тялото си, за да изглеждат добре, за да бъдат здрави и, не на последно място - за да бъдат по-добър пример за децата си.
Още от Здраве
Различните възрасти имат своите особености, когато става дума за забременяване.
Снимка: Shutterstock
Има ли подходяща възраст за забременяване
Щастлива бъдеща майка. Снимка: Shutterstock
Движения по график: каква е активността на бебето в утробата
Важно е да разберете истинската причина за някои свои настроения и усещания.
Снимка: Shutterstock
Кога трябва да потърсите помощ за психичното си здраве
Бременността може да бъде както приятно, така и много изненадващо очакване на срещата с бебето.
Снимка: Shutterstock
Бременна съм – ами сега
Бременна, която е щастлива. Снимка: Shutterstock
Бебето в утробата се движи активно
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Хората със силен характер не се стараят да се харесат на всяка цена.
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
8 неща, които отличават хората със силен характер
15 септември 2024 г.
Има начини да стимулирате детето да чете.
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Как да помогнем на детето да чете повече
15 септември 2024 г.
Мишел и Барак Обама
Снимка: Getty
Новини
Двете дъщери на Барак и Мишел Обама
15 септември 2024 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Дете гледа хитро. Снимка: Shutterstock
Снуп Дог и Шанте Бродус. Снимка: Getty
Григор Димитров. Снимка: Getty
Деца ядат течен шоколад. Снимка: Shutterstock
Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Илюстрация: Guliver / iStock
За бъдещите първокласници това е чудесно занимание за уикенда.
Снимка: Shutterstock
Мъж и жена спорят. Снимка: Shutterstock
Селена Гомес. Снимка:Instagram
Дете свири на укулеле. Снимка: Getty
Карди Би с новороденото. Снимка: Instagram
Коментари