Риба, авокадо и ядки в менюто на бременната

Омега-3 мазнините намаляват риска от астма при новороденото

14 Май 2019 г.
Риба, авокадо и ядки в менюто на бременната

Снимка: Guliver / iStock

Колкото повече менюто на бременната е богато на ненаситени мастни киселини омега-3, толкова по-нисък е рискът в бъдеще детето ѝ да стада от астма, установи екип канадски учени от университета „Ватерло“. Според тях, ако менюто на бременната е богато на омега-3 есенциални мастни киселини, това ще намали наполовина риска на бъдещото дете да е с астма.

Основен източник на полезните омега-3 мастни киселини са някои мазни риби, авокадо, ядки и семена. Добро количество омега-3 и омега-6 има и в някои растителни масла - рапично олио, ленено, сусамово, орехово масло. Организмът не може сам да ги синтезира, а за съжаление те не са често на трапезата ни. 
Оказва се обаче, че са особено необходими на бременните.

Учените помолили 736 жени в 24-ата гестационна седмица да консумират средно по 2,4 грама омега -3 мастни киселини като проследили състоянието им с кръвни проби до раждането и една седмица след това. След което проследили състоянието на децата в продължение на 5 години. И установили, че когато чрез менюто на майката бебето в утробата получава достатъчно омега-3 масти киселини, рискът по-късно да развие астма намалява с 31 % .

Тези, жени, чието меню преди бременността е било особено бедно на полезните мазнини, имали най-голяма полза от добавката. За техните деца рискът да развият астма бил значително понижен – с 54%, сочат резултатите от проучването.

Проучването за пореден път доказва необходимостта от тези полезни мазнини особено по време на бременността.

През последните години случаите на астма се увеличават рязко. Особено в Европа. Болните с алергична хрема в Европа непрекъснато се увеличават. Според последни данни 23 на сто от европейците са с алергичен ринит. В България те са около 20 % , а 9 % са с астма, което е изключително висок процент. 
Цифрата е стряскаща – милион и половина българи са болни от алергичен ринит, а астматиците са над 500 хиляди.

Астмата е тежко дихателно заболяване, което ограничава капацитета на белия дроб.
И още преди години бе установено, че консумацията на морски продукти силно намалява риска от заболяването. Тези народи, в чието меню по традиция присъстват мазните риби, които са най-богати на омега-3 мастни киселини, по-рядко страдат от астма. Например – ескимосите, при които болестта е напълно непозната. Защото тези мастни киселини значително намаляват възпалителните процеси в организма.

И новината, че само с добавяне на някои храни, богати на омега-3 масти киселини,  бременната може в голяма степен да предпази детето си, ще донесе полза. Защото повечето фактори, които водят до астма – замърсена околна среда, генетично предразположение на родителите, алергии – не могат да бъдат коригирани.

Мона Василева

 

Здраве

Проф. Стефка Петрова: Омега 6 и омега 3 мазнини поддържат сърцето

Здраве

Плодовете и зеленчуците предпазват от астма

Здраве

Кърменето пази от астма

Хранене

Бременната има нужда от 300 калории в плюс, не от порция за двама

Още от Здраве

Бременна по време на преглед с ултразвук. Снимка: Getty

Личен избор: раждане със секцио

Детето трябва да спи определени часове задължително в зависимост от възрастта си.

Снимка: Shutterstock

Колко време трябва да спи детето

Снимка: Shutterstock

Бременността ускорява биологичния часовник

Хомеопатични лекарства. Снимка: Getty

 

Възпалено гърло, хрема и ангини: може ли без антибиотик

Новият епизод от подкаст поредицата на Kaufland България проследява развитието на бебето в шестия месец.

Снимка: Kaufland България

Бебето на шест месеца разпознава своята майка

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Момиче чете книга. Снимка: Getty

Момиче чете книга. Снимка: Getty

Не е необходимо да подарите нещо голямо, важен е жестът и вниманието.

Снимка: Shutterstock

Бременна по време на преглед с ултразвук. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Момиче чете книга. Снимка: Getty

Не е необходимо да подарите нещо голямо, важен е жестът и вниманието.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

9 подходящи коледни подаръка за учителя

Вероятно се чудите как да зарадвате преподавателя на вашето дете за предстоящите празници

Бременна по време на преглед с ултразвук. Снимка: Getty

Здраве

Личен избор: раждане със секцио

7 причини бъдещите майки да предпочетат цезаровото сечение

Дете мисли пред стрелките на чавовника. Снимка: Getty

Да поговорим

5 идеи: Как бързо да научите детето да познава часовника

На каква възраст усвоява това умение и как да го направим по-забавно

Кейт Мидълтън и Шарлот. Снимка: Getty

Новини

Кейт Мидълтън разказа за новото увлечене на дъщеря си

Какъв талант откри и насърчава у Шарлот амбициозната майка

Печена курабийка рибка, която виси на елхата.  Guliver / iStock

Заедно

На Никулден украсяваме елхата

Легенди и поверия за деня на Св. Николай Чудотворец

Момиче чете книга. Снимка: Getty

 

Баща работи, а синът наднича през рамото му. Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

Когато детето твърди: Никой не ме разбира

Защо родителите подценяват проблемите му и какъв е рискът от травмата на отхвърлянето

Понякога избързването с обучението не е полезно.

Снимка: Shutterstock