Предотвратяване на депресии - защо нервният срив може да е полезен предупредителен сигнал

Той може да превотврати депресията и да предпази психиката

04 октомври 2024 г.
Предотвратяване на депресии - защо нервният срив може да е полезен предупредителен сигнал

Нервният срив е защитна реакция на организма.

Снимка: Shutterstock

Всички си изпускаме понякога нервите – било защото шефът ни мъмри (абсолютно незаслужено!), задачите, които сме си поставили за деня, се окажат непосилни, или детето е скрило телефона на мама в тоалетната. Но трябва да знаете, че да си изпуснете нервите не е толкова лошо, колкото изглежда.

Понятието „нервен срив“ се употребява във всекидневния език – понякога прибързано, когато даден човек е подложен на прекомерен стрес и реагира на него. Но от психологична гледна точка то означава много повече. Психотерапевтът Линда Примел обяснява защо нервният срив може да се отрази благоприятно на психиката.

Как да разпознаете нервния срив - симптоми

Линда Пример: „Нервният срив може да се отключи от трайно високо ниво на стрес, но също и чрез травматични събития. Към симптоматиката спадат симптоми като сърцебиене, световъртеж, гадене, нарушения на съня и силно безпокойство до паник атаки. Освен това пациентите често съобщават за стесняване на съзнанието, а при травма – и за непрестанно кръжене на мислите около създадената ситуация. Първите симптоми се появяват непосредствено след травматичното събитие. Ако се задържат по-дълго от два дни, говорим за остро излагане на физически или емоционални стресови фактори“.

Предимства на нервния срив за здравето

Линда Примел: „По принцип нервният срив е защитна реакция на организма. Реакцията на натоварване е естествена част от процеса на преодоляване, която ни помага да се справим на момента с шокиращото преживяване“. Освен това нервният срив може да предотврати депресии. Мнозина достигат до задънена улица в живота си, когато и най-дребното нещо изисква прекомерно усилие. А когато психиката стачкува, не след дълго и тялото дърпа аварийната спирачка.

Резултатът може да е бърнаут или депресия. Според психологията на емоциите нервните сривове, тоест предвестниците на депресиите, трябва да се приемат и изживяват. По този начин негативните емоции се обработват и губят натоварващата си енергия. Това ще рече, че да излееш всичко от себе си – включително чрез плач, крясъци и вилнеене - е здравословно и пречистващо. Линда Примел потвърждава това и казва: „Симптомите могат да се възприемат като ранен предупредителен сигнал. Ако се приемат сериозно и се вземат навременни мерки, това може да предотврати развитието на депресия“.

Обекти.бг

Мнение на специалиста

Защо депресията се връща година след развода

Още от Здраве

Важно е да придържате детето още при първите му стъпки, но го правете правилно.

Снимка: Shutterstock

Как да придържате правилно малчуганите

Има начини да приспите бебето лесно и бързо.

Снимка: Shutterstock

Полезни хитрини, които помагат за приспиването на бебето

Уморена майка с дете. Снимка: Shutterstock

Как недоспиването се отразява на майката

Бъдещата майка трябва да внимава с килограмите, но не и да бъде на диета.

Снимка: Shutterstock

Кое е здравословното тегло, ако очаквате бебе

Майка и дъщеря говорят. Снимка: Shutterstock

Диети и силен стрес могат да спрат менструацията

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Снимка: Getty

 

Да поговорим

10 неща, които не бива да забранявате на детето

Кои ограничения вредят на личността му, според експерти

Марго Роби. Снимка: Instagram

 

 

Заедно

Марго Роби гушна първороден син

Радостно събитие в звездното семейство се е случило още на 17 ноември, но стана известно едва сега

Дете яде каша. Снимка: Shuttersock

 

Здраве на семейството

Краве масло за детето: кога и колко да давате

С него всяко ястие не само става по-вкусно, но и се усвоява по-добре

Ед Уестуик и Ейми Джаксън. Снимка: Getty

Заедно

Ед Уестуик се похвали, че става баща

Звездата от "Gossip Girl" очаква раждането на първото си дете от модела Ейми Джаксън

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

Има начини детето да научи правилно цветовете.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

На каква възраст децата научат цветовете

И по какъв начин може да им помогнете да направят това по-лесно

Момченце, което е сърдито. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

10 научни аргумента в подкрепа на детските истерии

Защо трябва да ги приемаме спокойно

Важно е да придържате детето още при първите му стъпки, но го правете правилно.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Как да придържате правилно малчуганите

3 съвета ще ви помогнат да направите това по най-добрия начин и да си спестите болките в гърба