Сексът като лекарство

Колко често да го правим, за да борим стреса

01 октомври 2023 г.
Сексът като лекарство

Влюбени се прегращат в леглото. Снимка: Getty

 

За да се отпуснат и релаксират, много хора използват гореща вана, четене, медитация или спорт. Според експерти сексът е много по-ефективен и дава по-бърз и сигурен резултат.

Често, когато сме погълнати от работа и безкрайни списъци със задачи, се чувстваме претоварени и забравяме за секса – той става все по-малко в живота ни.
Вместо това, трябва да намерим време и да му се насладим, ако искаме да върнем жизнеността и вкуса на живота, твърдят експерти.

Хормоните на щастието

За да сме щастливи и спокойни, ние се нуждаем от „хормоните на щастието“: серотонин, допамин и окситоцин.

Окситоцинът е известен също и като „хормона на прегръдката“ – той се произвежда в моменти, когато сме в обятията или ни докосва любим човек. Освобождаването на този този хормон стимулира сексуалното желание.

Влюбени мъж и жена се прегръщат. Снимка: Getty

3 пъти седмично секс, за да се чувствате щастливи

Експертите казват, че трябва да правите секс с партньор (не сами) 3 пъти седмично.
Именно това количество секс ще се превърне в най-доброто ви оръжие в борбата със стреса.

„Можете да стимулирате освобождаването на хормони на щастието чрез секс. Те не само ви правят по-щастливи, но и ви помагат да станете по-издръжливи и устойчиви на стрес. Направете секса част от своето ежедневие", съветва Трейси Сейнсбъри. Тя е консултант на двойки, които опитват чрез инвитро да станат родители.

Не чакайте само романтичен момент или специален повод – сексът може да се случи, ако и двамата работите от вкъщи и си почивате заедно.

Няма нужда да се подготвяте специално - това може да създаде ненужен стрес.

Опитайте се да се отнасяте към всичко с хумор – отпуснете се и просто се насладете на момента заедно с партньора си.

Мъж и жена се наслаждават на ласките си. Снимка: Getty

Сексът рядко е приоритет - обикновено той идва на последно място след работа, срещи с приятели, деца, готвене и всичко останало. И това е грешка – освен че се справя със стреса, сексът създава усещане за защита, сигурност и безопасност.

Секс по график 

Експертите казват, че много често двойките, които се опитват да имат деца, започват да правят по-малко секс: мъжете се чувстват напрегнати, сякаш трябва да покрият някаква норма. Жените са притеснени и често имат проблеми със самочувствието, особено ако не успеят да забременеят веднага и опитите се проточат с години. Всичко това се отразява в желанието им да правят секс и страстта в живота им намалява.

"Ето защо е толкова важно сексът да стане част от седмичната ви програма", казва Сейнсбъри. Тя съветва двойките вместо да разчитат на приложения, които определят кога жената е в овулация, да правят секс. Рано или късно сексът ще доведе до желания резултат и жената ще стане майка.

Мона Василева

 

 

Още от Здраве

Снимка: Getty

Количеството има значение: колко вода да пие детето

Майка, която кърми. Снимка: Shutterstock

Кърмата не съдържа достатъчно желязо и още 6 вредни мита

Деца тичат по плажа. Снимка: Shutterestock

Не купувайте тези храни на плажа

Има начини да съживите апатичното дете.

Снимка: Shutterstock

Как да преодолеем апатията на детето

Приятелки пият коктейл. Снимка: Shutterstock

5 грешки, заради които напълняваме през лятото

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Снимка: Getty

Здраве

Количеството има значение: колко вода да пие детето

Нормата се променя в зависимост от възрастта

Оливия Уайлд и Джейсън Судейкис. Снимка: Getty

Заедно

Оливия Уайлд за децата си: Щастлива съм, че ви имам

След развода с Джейсън Судейкис актрисата отглежда двете си деца

Майка, която кърми. Снимка: Shutterstock

Здраве

Кърмата не съдържа достатъчно желязо и още 6 вредни мита

Експерт по кърмене оборва с научни ангументи най-популярните митове (част 2)

Деца тичат по плажа. Снимка: Shutterestock

Здраве

Не купувайте тези храни на плажа

Носете здравословни закуски за детето

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

 

Приятелки пият коктейл. Снимка: Shutterstock

Здраве

5 грешки, заради които напълняваме през лятото

И 5 съвета как да го избегнете

Момче разглежда модел на атом. Снимка: Getty

Образование

Как да разберете, че детето ви е специално: 7 сигурни знака

Може да го установите още в ранна детска възраст. Ето как