3 промени в менюто, които ще стопят торбичките под очите

Подпухналостта под очите възниква по различни причини, но може да се овладее с помощта на някои малки промени в менюто. От стрес до липса на сън, от промяна на времето до дехидратация, торбичките под очите могат да се появят, когато най-малко ги очакваме.
Въпреки че обикновено не издават болест, те винаги понижават самочувствието, защото придават на лицето уморен вид. 
Ето мнението на д-р Рошни Пател. 
„Торбичките под очите обикновено се свързват с липса на сън и се появяват като леко подуване или подпухналост под очите, главно в резултат на натрупване на течности. Това е предимно козметичен проблем и рядко е признак на сериозно медицинско състояние. Въпреки че се смята, че обикновено се дължат на липса на сън, те могат да се появят по различни причини." 

Какво може да направите: 

Яжте по-малко сол

Храните с високо съдържание на натрий могат да допринесат за появата на торбички под очите. Това е така, защото солта задържа течности в тялото и може да доведе до натрупването им точно под очите.
Намаляването на приема на сол може да помогне и за намаляване на отока. 

Включете в менюто храни, богати на желязо

Желязодефицитната анемия е една от най-честите причини за тъмни кръгове под очите. Това се дължи на факта, че желязото е необходимо за производството на хемоглобин в организма.

Богати на желязо са:
- някои зърна  като боб, леща, едамаме и нахут,
- ядки,
- сушени плодове,
- зърнени закуски,
- червено месо.

Намалете алкохола
Консумацията на алкохол обезводнява организма. Дехидратацията може да доведе до тъмни кръгове под очите и торбички.
Така че намаляването или отказването от алкохол е от полза.

Мона Василева