5 храни, които унищожават зрението

Стимулират производството на инсулин, увреждат ретината

29 Май 2019 г.
5 храни, които унищожават зрението

Снимка: Shutterstock

Прекомерната консумация на някои храни може силно да навреди на зрението. Има обаче и такива, които са му от помощ.
За тях разказва д-р Екатерина Бурляева пред medikforum.ru.

Бял хляб

В пшеничения хляб има много нишесте, което принуждава задстомашната жлеза да произвежда по-голямо количество инсулин. Високата концентрация на инсулин в кръвта се отразява негативно на очите и води до развитие на късогледство.

Алкохол и кафе

Прекомерната консумация на кафе и алкохол води до съдови спазми, които нарушават доброто кръвообращение в окото.

Готова храна с консерванти 

Готовите храни, в които има твърде много добавки, оцветители, ароматизатори, овкусители и консерванти не са ползени за здравето. В това число увреждат и зрението.

Тестено и сладко

Секрецията на инсулин се увеличава, ако твърде често консумираме продукти, които съдържат рафинирана захар, бяло брашно, полиран ориз. И това директно уврежда ретината.

Сол

Нормата на ден не бива да превишава 6 грама. Защото солта задържа вода в организма и повишава вътреочното налягане. Това допринася за развитие на катаракта.

Най-полезни да очите са мазните риби

Скумрия, сальотка, сьомга ... съдържат много витамин А, а също така и полезни ненаситени мастни киселини и антиоксиданти, които нормализират работата на очите и на нервната система.
Добре е тези риби да присъстват 2-3 пъти седмично в менюто. Консумацията им ще помогне за съхраняване на остротата на зрението до късна възраст и може да предпази от дегеративни заболявания на ретината.
В менюто е добре да бъдат включени още: масло, яйца, боровинки, моркови, чушки, спанак, брюкселско зеле. Те са особено полезни и за зрението.

Мона Василева

Здраве

5 признака, които издават проблем със зрението

Здраве

Най-вредните неща, които влияят върху зрението

Здраве

Все повече деца с проблеми в зрението

Здраве

Умерено физическо натоварване подобрява зрението

Още от Здраве

Горските плодове са богати и на желязо.

Снимк: Shutterstock

Храните, които намаляват риска от сърдечносъдови заболявания

Витамините са важни както за майката, така и за бебето, по време на бремевнността.

Снимка: Shutterstock

Най-важните витамини за бебето през бременността

Жена, която мечтае. Снимка: Getty

6 начина да се успокоите, които само увеличават стреса

Ниската кръвна захар при кърмачетата е често срещано заболяване, което в повечето случаи не трябва да ви притеснява.

Снимка: Shutterstock

Ниска кръвна захар при кърмачета

Снимка: Shutterstock

Пирамидата на детското развитие

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Момиче яде разнообразни храни. Снимка: Getty

Хранене

Ям, когато съм в стрес: грешният модел, който родителите насаждат

Какви проблеми се крият зад този „апетит“ на тийнейджъра и как да ги избегнем

Уил Смит. Снимка: Getty

Заедно

Уил Смит отново коментира раздялата със съпругата си

Актьорът призна, че Джейда е един от „най-дръзките гангстери“, които е срещал

Дейвид Бекъм. Снимка: Getty

Заедно

Дейвид Бекъм откровено за 27 години брак с Виктория

Футболистът: „Не знам как оцеляхме заедно през тези години“

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Майка прегръща сина си. Снимка: Getty

Да поговорим

Какво е сигурна привързаност: 3 важни признака

Защо това е най-доброто нещо, което можете да дадете на едно дете

Жена обвинява партньора си. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Възможно ли е след изневяра пак да сте заедно

Как да преодолеете болката и да потърсите общ път

17-годишната Шайло. Снимка: Getty

Заедно

Дъщерята на Брад Пит и Анджелина Джоли демонстрира танцови умения

17-годишната Шайло впечатли феновете с динамичните си движения

Хейли Бийбър. Снимка: Instagram

 

Заедно

Бременната Хейли Бийбър с първа фотосесия

Показа как изглежда в шестия месец

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Рисунката на детето издава много неща, които не се виждат с просто око.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Какво издава рисунката на детето

Разберете повече за емоциите на малчугана чрез този интересен и занимателен за него тест