7 прости съвета за защита от сезонните вируси

Те са гаранция за надеждна профилактика

18 Септември 2019 г.
7 прости съвета за защита от сезонните вируси

Снимка: Guliver / iStock

За вирусите на есента все още не се говори усилено, но може да се каже, че първата вълна вече се надига. Миналата есен тя също съвпадна с началото на учебната година, което не е добър старт – децата след ваканцията в една класна стая по традиция си обменят инфекции.

Още преди настъпването на грипа обаче можем да си припомним няколко лесни за изпълнение неща, които, колкото и да са фасулски, помагат болестта да ни заобиколи. Ето какво препоръчват специалистите като надеждна профилактика, освен ваксинирането:

- Проветрявайте жилището редовно, през няколко часа, за да не дишате застоял въздух и редовно се разхождайте сред природата;

- Редовно обирайте прахта с влажна кърпа;

- Възползвайте се от полезните свойства на етеричните масла – от хвойна, лавандула, босилек, евкалипт, копър, лимонов балсам. Те пречистват и обеззаразяват въздуха. Можете също така да държите в стаите клонки от ела и хвойна;

- Мийте по-често ръцете си и превърнете това в навик за цялото семейство. Особено важно е да отучите децата да пипат лицето си с мръсни ръце – мръсните ръце са основен източник на зараза дори в случаите на респираторни заболявания.

- Друга проста препоръка: сутрин и вечер жабуркайте устата и гърлото с топла подсолена вода, приготвена от една чаена лъжичка сол и чаша вода – медици потвърждават, че този метод намалява риска от заболяване от грип с 6 пъти;

- Полезно е да пиете повече течности, особено такива, в които има витамин С – сокове, отвари, компоти, чайове.

Консумирайте повече сурови зеленчуци и плодове, а също и здравословни източници на белтъчини и мазнини – диетите в сезона на простудите и грипа са лоша идея, защото отслабват имунитета.

Снимка: Guliver / iStock

- И, разбира се, избягвайте контактите с кашлящи и кихащи хора, а в разгара на грипния сезон опитайте да не се появявате на обществени места, където се събират много хора.

Марина Атанасова

Здраве

Децата по-лесно пипват грип

Здраве

Опасно е да стоите до болен от грип

Здраве

Грип: лукът е добро природно лекарство

Хранене

Китайска рецепта срещу настинка и грип

Още от Здраве

Мобилните телефони не трябва да влизат в леглото.

Снимка: Shutterstock

6 неща, които нямат място в спалнята ви

Д-р Александрина Перчева. Снимка: личен архив

Сутиените, хормоните и ...още 4 мита за рака на гърдата

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Жена си мие лицето. Снимка: Shutterstock

Миене до „скръц“ не носи полза

Бебе гледа играчките си. Снимка: Getty

Нови умения, които бебето добива от 4 до 6 месеца

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Важно е да се научим да разпознаваме причините за плача.

Снимка: Shutterstock

Мобилните телефони не трябва да влизат в леглото.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Важно е да се научим да разпознаваме причините за плача.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо бебето плаче

Вижте какво се опитва да ви каже вашето мъниче по този начин

Д-р Александрина Перчева. Снимка: личен архив

Здраве

Сутиените, хормоните и ...още 4 мита за рака на гърдата

Ракът се дължи на генна мутация, но не знаем дали алкохолът, слънцето, стресът в офиса могат да я отключат, обяснява д-р Перчева

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

Здраве

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Какви нови умения придобива в следващите 2 месеца и как да стимулирате сетивата му (част 3)

Мъж и жена се целуват зад щорите. Снимка: Getty

 

Да поговорим

10 неочевидни признаци, че той ви изневерява

Проверете своя партньор (част 1)

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

Заедно

Който обича

Изпуснатите лоши думи пред малчуганите не е задължително да сринат психиката им.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Ругаенето пред децата има и положителен ефект

Според учени лошите думи, които неволно изпускаме, могат да бъдат и добър урок

Жена си мие лицето. Снимка: Shutterstock

Здраве

Миене до „скръц“ не носи полза

Амбициозната хигиена блокира естественото възстановяване, обяснява д-р Сияна Живкова

Бебе гледа играчките си. Снимка: Getty

Здраве

Нови умения, които бебето добива от 4 до 6 месеца

Как да стимулирате сетивата, какви профилактични прегледи са нужни (част 2)