Как да сложим детето да спи без съпротива

5 правила, които може би подценявате

25 Май 2019 г.
Как да сложим детето да спи без съпротива

Снимка: Shutterstock

За много родители слагането на детето да спи в определен час, е задача с повишена трудност, а често и невъзможна мисия.
Има обаче определена методика, която помага за бързото справяне с този казус.
Ето няколко подхода, които може да опитате. Дават ги специалисти пред medikforum.ru.

По-дълго време на дневна светлина

Оставяйте детето по-дълго да играе навън, за да получи колкото е възможно по-голяма доза естествена светлина. С нейна помощ организмът изботва хормона на съня – мелатонин, който регулира циклите на сън и на бодърстване.
Така през деня детето ще е активно, а вечер ще се явява естествената за възрастта сънливост.

Без напитки с кофеин

Децата обичат газирани напитки, но те са забранени за вечерните часове, тъй като кофеинът в тях има стимулиращо въздействие.
Ако детето иска да пие нещо, дайте му вода или мляко.

Режимът

Детето ще заспива бързо, ако спазва определен режим, при който часовете за почивка и спане са строго фиксирани. Така вътрешният му часовник по-лесно ще се синхронизира с този режим.

Спокойствие

Уверете се , че детето не изпитва никакви тревоги, преди лягане за сън вечер.
Безпокойството може да се появи, след като то е гледало страшен филм или пък сте чели приказка.
Ако хлапето се страхува да спи на тъмно, включете нощна лампа.

Правилно хранене

Богатата на захари и мазнини храна бързо нарушава естествените цикли на сън и бодърстване при детето. Следете също така то да не пие прекалено много течности преди лягане, защото ще се буди посред нощ, за да ходи до тоалетната

Мона Василева

 

 

Здраве

Храни, които правят съня спокоен

Здраве

Влияе ли пълнолунието на детския сън?

Да поговорим

5 аргумента против съвместния сън с детето

Здраве

С компания в леглото сънят е неспокоен

Още от Здраве

Прекалената сънливост може да издава дехидратация.

Снимка: Shutterstock

Симптоми на дехидратация при деца

Важно е не само колко спи детето, но и в колко часа си ляга.

Снимка: Shutterstock

Растем, докато спим

За бебето е полезно да играете с него.

Снимка: Shutterstock

Как да си играете с новороденото

Жена, която шие на машина. Снимка: Getty

 

Митове и наука: защо забраняват на бременната да шие

Може да украсите сандвича с авокадо с атрактивно нарязано сварено яйце.

Снимка: Shutterstock

Авокадо за деца? Ето защо е полезно

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Прегръдката и едно от най-силните успокояващи средства.

Снимка: Shutterstock

Има значение как точно държите ръцете си и то говори за отношенията.

Снимка: Shutterstock

Двама влюбени. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Двама влюбени. Снимка: Getty

Новият епизод от видеопоредицата е посветен на първите думи на бебето.

Снимка: Kaufland

Да поговорим

Бебето произнася първите осъзнати думи около първата година

Новият епизод от съвместната видеопоредица на Kaufland и Българската педиатрична асоциация „Моето бебе расте“ дава ценни съвети за двигателното развитие на детето

Прекалената сънливост може да издава дехидратация.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Симптоми на дехидратация при деца

Малките се обезводняват много бързо в топлото време, затова е важно да знаете как да разпознаете това състояние

Илюстрация: Getty

Да поговорим

8 фрази, които рушат доверието на детето във вас

Когато от устата на родителите се изплъзват думи, които нараняват

Лиъм Хемсуърт. Снимка: Instagram

Заедно

Лиъм Хемсуърт е на почивка в Гърция с приятелката си

Звездата от „Игрите на глада“ се среща с модела Габриела Брукс от 2019 г.