Защо кератинът е полезен и за здравето

Кератинът е основен протеин, който има структурна функция и повишава устойчивостта на части от тялото като кожа, коса и нокти. Неслучайно се използва широко в козметиката като компонент в продуктите за лечение на чупливи нокти и за подобряване на здравето на косата. Но всичко това може да се постигне и чрез подходящо хранене. 

Кератинът защитава кожата, косата и ноктите.
Снимка: Shutterstock

Какво представлява кератина

Състои се от дълги вериги от аминокиселини, в които присъстват витамини и микроелементи. Това е протеин с влакнеста структура, принадлежащ към групата на склеропротеините. Среща се в епителните клетки на епидермиса, ноктите, косата и косата (които съдържат около 13%) и им придава структурна здравина. Той е основният компонент на роговия слой, т.е. външния слой на епидермиса. Молекулата му е богата на сяра и съдържа големи количества аминокиселини, по-специално пролин и цистеин.

Свойства и ползи

Основната му функция е да защитава кожата, косата и ноктите. Кератинът образува филм, който ги предпазва от външните агресивни фактори, които биха могли да ги повредят.

Защо е важен за здравето на косата

Кератинът предпазва косъма от външни химически, физически и екологични агенти, които могат да я повредят и отслабят. Ако структурата на кератина в косъма е непокътната, косата е силна, мека и блестяща. От друга страна, ако  липсва този протеин, косата изглежда увредена и слаба.
Причините за намаляването на кератина могат да бъдат много. Най-често се дължат на:

• Нездравословен начин на живот
• Стареене
• Замърсяване
• Вредни вещества, съдържащи се в продуктите за коса, като шампоани или бои
• Дори някои навици могат да компрометират кератиновата структура на косъма. Например, прекомерна употреба на сешоар или преса за коса.

Лечение с кератин

Третирането с кератинови продукти е с различна продължителност и зависи от сръчността на фризьора, характеристиките на косата, както и от това колко често използвате шампоан.
Ако например, спортувате много и миете косата си почти всеки ден, лечението едва ли ще продължи повече от два месеца.
Също така е препоръчително да не чакате ефектът да изчезне напълно, преди да повторите процедурата, особено първия път. При редовно третиране, резултатът се запазва по-дълго.
След терапията косата не трябва да се мие или връзва в продължение на 48 часа, за да се гарантира, че продуктът се абсорбира и за да се предотврати образуването на гънки от ластиците, шнолите или еластичните ленти.
Също така избягвайте боядисването на косата през следващите дни, тъй като лечението може да има леко изсветляващ ефект.

Противопоказания

Трябва да внимавате, защото някои процедури за изправяне с кератин могат да съдържат вредно вещество - формалдехид. Това може да причини алергични прояви и дори канцерогенен ефект. 
Възможните неприятни реакции след терапия с кератин са следните:

• Дразнене на очите, носа и гърлото
• Косопад
• Кашлица
• Умора
• Кожна еритема

Всички продукти, които се използват трябва да бъдат одобрени и сертифицирани, за да не се стига до такива реакции. Не е желателно формалдехидът в продуктите за терапия да бъде в количества, по-големи от 0,2%.
Също така е препоръчително да прочетете внимателно компонентите, написани на етикета на продукта за изправяне, за да се уверите, че не съдържа и други вредни вещества като:

• Алдехид
• Глутаралдехид
• Формалин или метиленгликол

Ако почувствате неприятна и остра миризма на косата си, когато използвате сешоар или преса, това означава, че има формалдехид в лечението.

Правилното хранене е от голямо значение.
Снимка: Shutterstock

Храни, богати на кератин, които могат да помогнат по естествен път да възстановинте увредения зони

Правилното хранене и постоянната физическа активност са от съществено значение за поддържане на правилните нива на кератин в тялото, което се отразява и на косата и ноктите. Съществуват и хранителни добавки, които могат да компенсират липсата на съответните количества хранителни вещества, както и козметични продукти, които се нанасят директно върху косата.
Кератиновите добавки е добре да бъдат закупени от аптека и само след консултация със специалист.
За да стимулирате производството на кератин, трябва да се съсредоточите обаче върху правилното хранене и правилната хидратация. Диета, богата на зеленчуци и пресни плодове, подобрява доста бързо външния вид и яркостта на косата. В този случай най-важни са продуктите, които съдържат много витамин С, тъй като той благоприятства усвояването на протеини от растителен произход, основни елементи на кератина. 
Такива са: 

• Портокалов сок
• Лимони
• Грейпфрути
• Чушки
• Карфиол
• Лук
• Кафяв ориз
• Броколи (те съдържат и ценния витамин В7)

По принцип косата е биологично съединение, съставено от аминокиселини, които се нуждаят от храни, съдържащи метионин, цистеин и таурин. Всички те са протеинови аминокиселини, които укрепват скалпа.
Можете да ги включите в храненето, като допълнение към плодовете и зеленчуците. Съдържат се в:

• Соята
• Овесените трици
• Ядките
• Лупината
• Сусама
• Граха

Пълнозърнестите храни са също добър източник на вещества, полезни за производството на кератин. 
Добре е също така да се консумира и просо, тъй като съдържа витамин А, витамини от група В, фолиева киселина, желязо, калий и цинк  които защитават косъма и забавят падането му.
И на финала, но не на последно място, са бобовите растения, червените плодове, маслодайните семена, ядките, магданозът и спанакът (който съдържа сяра), които освен че детоксикират тялото, стимулират и подобряват здравето на косата и скалпа.

Деси Тодорова по материали от My Personal Beauty