13-та седмица на бременността: Вече сте във второто тримесечие!

Растеж и развитие през 13-та седмица от бременността.

Обясняваме как се развива тялото ви през 13-та седмица от бременността и как расте вашето бебе, за да ви помогнем да разсеете всякакви съмнения и да продължите вашето 9-месечно приключение уверени и спокойни.

Снимка: Shutterstock

Размерът на вашето бебе тази седмица

Бебето ви вече е с големината на ябълка.

От 13-та седмица на бременността официално започва вторият триместър. Типичният дискомфорт от началото намалява и бебето продължава бързото си развитие, особено по отношение на мозъка и мускулите. Всичките му стави са оформени и това му позволява да извършва широк спектър от движения.

През тази седмица то е с размери от 6 до 8 см от върха на главата до дупето и тежи приблизително 23 грама. Ръцете и краката се издължават бързо, ставите в таза са се развили, а пръстите на краката са се разделили. Тялото му няма мазнини, но костите започват да се усещат под кожата. По това време бебето е много активно в околоплодния мехур, където плува и има достатъчно място, за да се движи свободно.

Челото му вече е повдигнато и обемно. Могат да се видят съединенията на костните плочи, които образуват черепа. Лявото и дясното мозъчно полукълбо започват да се свързват, като първи се развиват двигателните влакна, които контролират движенията. Ще ги последват сетивните нерви. Развитието на мозъка през следващите три седмици ще се ускори драстично и ще приключи след десет седмици.

Снимка: Shutterstock

Бебето на ултразвук през 13-та седмица

Искате ли да знаете как изглежда приблизително бебето, което очаквате? И да видите как се движи? Сега е моментът!

Как тялото ви се променя през 13-та седмица от бременността

През тази седмица, с нарастването на матката, може да започнете да усещате известна болка в таза. По-специално, болка в слабините или под корема, която може да достигне до бедрата. Не се притеснявайте: скоро ще се научите да сядате и лягате в най-лесните и удобни за вас позиции. Ако оплакванията продължават и са придружени от крампи, кървене, усещане за парене при уриниране или висока температура, не се колебайте да посетите вашия лекар.

По време на бременност имунната система отслабва. Това се случва, за да попречи на тялото на бъдещата майка да отхвърли бебето. Но така ви излага на по-висок риск от настинки и инфекции. Освен това хормоните на бременността могат да влошат симптомите на назална конгестия и гадене.

Подутите глезени – този неприятен дискомфорт!

По това време наддаването на тегло е вече очевидно. Трябва да сте качили максимум два килограма, като се има предвид, че по-голямата част са течности.

Склонността към задържане на течности се дължи на дисбаланса, причинен от хормоналните промени. Един от най-очевидните симптоми на този дисбаланс е подуването на стъпалата и глезените. Но това са преходни неразположения, които лесно могат да бъдат отстранени чрез възстановяване на доброто кръвообращение. За целта намалете солта по време на хранене, не стойте седнали повече от два часа, избягвайте високите токчета и тесните панталони. Това са някои от триковете, които могат да ви помогнат за справяне с проблема със задържането на течности.

Ще забележите промени и в гърдите си. Те са по-подути, ареолите и зърната са по-тъмни поради увеличения приток на кръв, а повърхностните вени могат да бъдат по-забележими.

Здравословни съвети през тази седмица

Вече сте в 13-та седмица! Вашият гинеколог вероятно ви е предупредил, че бременността не означава да ядете за двама. Но не е и подходящото време за рестриктивни диети. Трябва да се опитате да поддържате здравословна и балансирана диета. Нужните калории през втория триместър варират между 2100 и 2500 ккал на ден, в зависимост от индекса на телесната маса и физическата активност на бъдещата майка.

Както вече казахме, здравословно е да спортувате, стига да не е екстремно или да застрашава безопасността на бебето и бъдещата майка. Добре е да се избягват дейности, които включват висок риск от падане, с висока степен на равновесие и такива, които изискват лежане по гръб за дълго време или огъване на горната част на тялото. Неподходящи спортове са гмуркане, колоездене, конна езда, катерене, ски или сноуборд, водни ски, кънки на лед или бънджи скокове.

Спортът не се препоръчва, ако страдате от предлежание на плацентата или риск от преждевременно раждане.

По материали от Qui mamme