Просто, кажи „Благодаря!“

Защо това е важно и какъв ефект може да постигнете – отговарят учените

18 октомври 2021 г.
Просто, кажи „Благодаря!“

Снимка: Shutterstock

Проучване след проучване показва, че изразяването на благодарност кара хора да бъдат по-уверени, да се чувстват по-щастливи и дори да спят по-добре. Изразяването на тази благодарност по посока на хората, на които тя се дължи, увеличава още повече тези позитивни ефекти.

Когато лидерите демонстрират признателност към своите служители, те са по-удовлетворени от работата си, по-мотивирани да дават най-доброто от себе си и по-лоялни към вас и вашата компания.

Тези заключения водят до логичния въпрос: ако изразяването на благодарност е толкова добро, както за човека, който отдава благодарност, така и за онзи, който я получава, защото хората не правят това по-често?

Академичните среди са особено заинтригувани от този въпрос, като според редица изследвания повечето притеснения, които ни спират да изразяваме благодарност по-често, са базирани на погрешно разбиране.

Изричането на думата „благодаря“ е по-лесно и по-въздействащо, отколкото си мислите, така че е добре да започнете да го правите по-често.

Хората обичат да се чувстват ценени

Първата причина много от нас да се въздържат от изразяването на благодарност към онези, които са направили нещо добро за нас, е чисто човешкия страх, че целият разговор може да бъде странен и неловък. Ами ако другият човек се почувства некомфортно? Може би той е наясно с вашата признателност и няма смисъл да пресолявате манджата. А може би ще кажете нещо неподходящо или пък няма да успеете да се изразите по начина, по който сте искали.

Учените обаче са тествали дали в действителност имаме основание да изпитваме подобни притеснения и отговорът е категорично не. Хората обичат да чуват думата „благодаря“ много повече, отколкото мислим, и много рядко приемат подобни разговори за неловки. С други думи страховете около начина, по който другите ще приемат нашата благодарност, почти сигурно са безпочвени. Ако това е нещото, което ви спира да изразявате признателност, то трябва да се абстрахирате от тези страхове и да започнете да го правите по-често

Начинът, по който изразявате вашата благодарност, няма голямо значение

Това обаче не са единствените страхове, които могат да попречат на човек да каже „благодаря“. Мениджърите например се притесняват за това дали ще подберат правилния начин за показването на признателност. Трябва ли да изчакат да срещнат човека на живо, преди да му благодарят? Може ли да го направят по време на разговор по Zoom? Може ли да изразите благодарността си под формата на съобщение, или това би изглеждало неискрено“

Добрите учени отново ни помагат с отговора на този въпрос. Изследване, публикувано наскоро в The Journal of Positive Psychology, пита 200 студенти в САЩ и Тайван дали самите те и хората, на които са благодарили, са се почувствали по-добре, когато те признателността е била изразена на живо, чрез видео разговор или под формата на текст.

Както може би се досещате, хората предпочитат прекия контакт пред съобщенията, но разликата между двете не е съществена. При съобщенията липсва чувството за свързаност между двамата души, но и те носят редица положителни емоции. От друга страна, видео разговорът чрез Zoom носи не по-малко щастие и свързаност от личната среща.

„Това е добра новина за всички онези от нас, които през последната повече от година използват Zoom като основен метод на комуникация“, отбелязват авторите на прочуването от Greater Good Science Center към Калифорнийския университет в Бъркли

С други думи, ако чакате удобен момент да срещнете някой, за да му благодарите лично, по добре вдигнете телефона или напишете кратък имейл, с който да изразите вашата признателност. Въздействието на изразяването на благодарност е огромно, а недостатъците, характерни за конкретните комуникационни методи са изключително малки. Не позволявайте притесненията относно начина на изразяване на благодарност да ви пречат да казвате „благодаря“ по-често.

По материали от Мениджър Нюз

Заедно

4 начина да кажем „благодаря“

Да поговорим

Тези вълшебни думи са по-важни от „моля“ и „благодаря“

Да поговорим

Научете се да казвате: „Благодаря!“

Още от Да поговорим

Неглижирането на някои поведения във връзката не помага за запазването ѝ.

Снимка: Shutterstock

Две неща, които могат да разрушат и най-красивите взаимоотношения

Семейства  се състезават с лодки. Снимка: Guliver / Getty

Децата имат нужда от преживявания, а не от играчки

Не е трудно да научите детето да оправя само леглото си.

Снимка: Shutterstock

Как да научите детето си само да си оправя леглото

Бебе, което се опитва да гука. Снимка: Getty

 

Как бебето овладява речта

Целувките са ползни за здравето – доказано!

Снимка: Shutterstock

Стройни и психически здрави благодарение на целувките: 10 интересни факта

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Неглижирането на някои поведения във връзката не помага за запазването ѝ.

Снимка: Shutterstock

Оцветяването развива много и различни умения.

Снимка: Shutterstock

Кристи Търлингтън

Снимка: Getty images

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Семейства  се състезават с лодки. Снимка: Guliver / Getty

Да поговорим

Децата имат нужда от преживявания, а не от играчки

Не ги учете, че вещите ни правят щастлив

Марк Антъни и Надя Ферейра Снимка: Getty

Дженифър Анистън. Снимка: Instgaram

 

Заедно

Дженифър Анистън издаде необичайна книга

Звездата от "Приятели" написа забавна история за най-добрия си приятел - кучето Клайд

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Не е трудно да научите детето да оправя само леглото си.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да научите детето си само да си оправя леглото

Създаването на подобни навици трябва да започне възможно най-рано

Бебе, което се опитва да гука. Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

Как бебето овладява речта

Какви звуци трябва да може да произнася на 6, 8, 12 месеца и по-късно