7 начина да се предпазите от отрицателната енергия на другите

Когато сме заобиколени от негативни личности, е трудно да живеем позитивно

23 август 2023 г.
7 начина да се предпазите от отрицателната енергия на другите

Има начини да игнорирате токсичните колеги. Снимка: Shutterstock

Справянето с негативни личности може да бъде много уморително. Веднъж имах колежка, която всеки ден изливаше цялата си отрицателна енергия върху мен. Тя винаги се оплакваше от всичко: от колегите, роднините, приятелите си, от своето здраве… Освен това беше много цинична към другите и съдеше всички строго. Меко казано ми беше неприятно да общувам с нея.

След първата ни среща се почувствах напълно съсипана. Въпреки че разговорът продължи 30 минути, след него не ми беше останала почти никаква енергия. Чувствах се така, сякаш буквално бяха изсмукали живота от мен.

Отне ми няколко часа, за да се възстановя. Много бързо разбрах, че си струва да разработя план за ефективно справяне с този вид негативна енергия. В края на краищата отрицателните личности се изпречват на пътя ни в живота неведнъж.

Разработих няколко тактики за ефективна защита срещу негативността. Тези свършиха чудеса в моя живот и се надявам, че ще бъдат също толкова полезни и на вас.

1. Поставете граници

Токсичните личности, които постоянно мислят за проблемите си и не искат да обръщат внимание на решаването им, са много трудни за общуване. Те искат околните да се присъединят към тях в тяхното отчаяние 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата.

Тъй като не искате да изглеждате като груб, безчувствен човек, може да се почувствате така, сякаш сте длъжни да изслушвате всичките им оплаквания. Съществува обаче тънка граница между това да изслушате и да съчувствате на някого и да се оставите да бъдете въвлечени в неговата драма.

Има как да избегнете това. Достатъчно е да поставите лични граници. Ето един пример - да речем, че на една пейка седи човек, който пуши цигари една след друга. Бихте ли седяли до него цял ден, вдишвайки цигарения дим? Разбира се, че не. Ще се преместите по-далеч, така че димът да не достига до вас. Предприемете действия! Установете определено разстояние, когато наистина имате нужда от това.

Ако по някаква причина това не може да се случи в близко бъдеще, има друг ефективен начин за поставяне на граници при работа с негативен човек. За да го направите, просто попитайте човека как ще реши проблема, от който се оплаква. Най-често той или тя ще замълчи в отговор или временно ще смени темата на разговора.

2. Не реагирайте първосигнално, първо обмислете добре нещата

Реакцията – това е нещо незабавно, необмислено и извършено под влияние на емоции. Реакциите обикновено се задвижват от нашето его. Може да се случи и така, че под влияние на емоцията да объркате нещата.

След общуване с негативно настроен човек чувствате ли се ядосани и нервни? Това е знак, че при общуването с него сте били по-скоро реактивни и не сте обмислили добре реакциите си.

Ето защо когато общувате с негативни личности, не реагирайте на репликите им с оскърбление. Запазете достойнството си и не се принизявайте до тяхното ниво.

Истинската сила се крие в способността да бъдете достатъчно смели, за да си тръгнете от ненужната драма с високо вдигната глава.

3. Предложете неутрална тема за разговор

В някои случаи човек започва да излъчва негативизъм по време на определени (на пръв поглед съвсем безобидни) теми. Ето един пример. Всеки път когато започнем да говорим за работата ѝ, моята приятелка моментално заема позицията на жертва. Без значение какво казвам, тя се оплаква буквално от всяка дреболия, свързана със задълженията ѝ. Щом направя положителен коментар, тя мигновено го задушава с още по-силен негативизъм. Очевидно е, че воденето на подобен разговор е изключително уморително.

Попадали ли сте в подобна ситуация? Дали човекът, с когото водите разговор, е фиксиран върху темата, която ви разстройва? Осъзнайте, че причината за негативните ви емоции може да е заровена доста надълбоко. Най-доброто, което можете да направите, е да предложите друга тема за разговор, която ще разсее ситуацията.

Прост пример Можете да говорите за забавни случки от живота си, за общи приятели, да обсъждате лични успехи и други щастливи събития. Всичко това ще направи разговора ви по-непринуден. Основното е, че тези теми за разговор трябва да предизвикват положителни емоции у събеседника ви.

4. Обърнете внимание на решенията, а не на проблемите

Емоционалното ви състояние се определя от това къде и как насочвате вниманието си. Ако всичко, което правите, е да се съсредоточавате върху наличните проблеми, само ще създавате и увеличавате отрицателните емоции и стреса.

Щом изместите фокуса на вниманието си към действия, които могат да подобрят обстоятелствата, тогава придобивате увереност в способностите си. Чувството за увереност поражда положителни емоции и намалява стреса.

Същият принцип се прилага и при работа с отрицателни личности. Ако постоянно мислите за това колко скучни и трудни за общуване са те, ще станете още по-нещастни. Просто вие самите позволявате на тези хора да имат контрол над вас.

Престанете да мислите за това колко трудно е да се общува с даден човек. По-скоро се съсредоточете върху това как ще промените поведението му в положителна посока. Този подход е по-ефективен, защото вие самите „сядате зад волана“ и в процеса на общуване започвате да изпитвате много по-малко стрес.

Продължението четете в Обекти.бг

Още от Да поговорим

Когато спрете да се опитвате да бъдете перфектни, ще живеете много по-добре.
Снимка: Shutterstock

 

10 грешни нагласи, които ви пречат да живеете по-добре

Хората, които не задават въпроси, не търсят нови знания.
Снимка: Shutterstock

 

7 навика, които според психолозите показват ниска интелигентност

Танцуването на танго подобрява общуването в двойката.
Снимка: Shutterstock

 

Какви са ползите от тангото

Влюбени се прегръщат. Снимка: Shutterstock

Китайски учени разнищиха татктитка на успешния флирт

Баща прегръща дъщерите си. Снимка: Shutterstock

5 вредни за детето възпитателни стратегии

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Когато спрете да се опитвате да бъдете перфектни, ще живеете много по-добре.
Снимка: Shutterstock

 

Хората, които не задават въпроси, не търсят нови знания.
Снимка: Shutterstock

 

Щастливо семейство. Снимка: Shutterstock

Децата обичат да четата книги със загадки.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Щастливо семейство. Снимка: Shutterstock

Здраве на семейството

6 белега на истински щастливите семейства

Разбирателството е само върхът на айсберга

Жена реже салата. Снимка: Shutterstock

 

Здраве на семейството

Пролетно меню: Комбинирайте салатата с орехи и бобови

Храните, богати на желязо, са стимул за мозъка на ученици и бременни

Барбра Стрейзънд и Джеймс Бролин. Снимка: Getty

Заедно

Съпругът на Барбра Стрейзънд разкрива най-голямата им интимна тайна

След 30 години брак, разберете какво ги държи заедно и какво пали страстите им

Влюбени се прегръщат. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Китайски учени разнищиха татктитка на успешния флирт

Вижте на какво може да заложите, за да омагьосате партньора

Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock

 

Баща прегръща дъщерите си. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

5 вредни за детето възпитателни стратегии

Вие може дори да не забележите, че наранявате детето

Бременна похапва зеленчуци. Снимка: Shutterstock

Бременност и раждане

Бременната изпитва вълчи глад. Защо

Как работи методът на „Харвардската чиния“

Сидни Суини. Снимка: Instagram

Заедно

Сидни Суини с булчинска рокля, но ... само на снимачната площадка

Актрисата се появи с бяла рокля и дълъг шлейф в новия сезон на „Еуфория“

Хайди и Лени Клум. Снимка: Getty

Заедно

Дъщерята на Хайди Клум показа гаджето си

Лени Клум от 3 години има връзка с Арис Рачевски

Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock

Има различни начини, чрез които може да стимулирате децата да проявяват благородство. 
Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Да научим детето на емпатия

Съпричастността е важно умение: трябва да се полагат грижи от съвсем ранна възраст, за да възпитате човек с наистина добро сърце