Как отново да се влюбите в работата си

Идеята за започване на нова работа може да бъде вълнуваща. Новите задачи, отговорности и работни взаимоотношения правят ходенето на работа всеки ден нещо, което да очаквате с нетърпение. Както повечето нови неща обаче, с времето тази тръпка отшумява. Може дори да почувствате, че губите мотивация и не обичате да правите това, което преди сте харесвали.
Връзката, която имате с работата си, може да бъде подобна на тази, която имате с романтичен партньор, казва д-р Теса Уест, автор на Job Therapy: Finding Work That Works for You и професор по психология в Нюйоркския университет.
„Преди мислехме за работата си като за нещо, което вършим“, казва тя. „Това се измести и сега мислим за нашата работа и кариера като за  нещо, с което имаме динамична връзка. Виждаме припокриване между начина, по който хората говорят за взаимоотношенията си с хората и отношенията с кариерата си“, обяснява тя.

Изчезна ли любовта

Може да помислите да скъсате с работата си, точно както бихте помислили да прекратите връзка с романтичен партньор. Признаците, че любовта си е отишла обаче, са различни от очакваните, казва Уест.
„Смятаме, че разлюбването се проявява под формата на неангажираност. Но ако сте били влюбени в кариерата си в един момент, вие силно сте се идентифицирали с нея и ви е грижа да я правите добре. Разлюбването е по-скоро амбивалентност. Това е да обичаш и мразиш нещо едновременно“, обяснява тя.
Първите червени знамена за разлюбване идват, когато започнете да влагате всичките си усилия в нещо. Може да започнете да ходите на работа по-рано или да оставате до късно. Тези действия представляват опит да се спаси една връзка, подобно на много вечери в ресторант точно преди развод, казва Уест.
„Хората често бъркат този знак като свидетелство, че все още са влюбени, докато всъщност е точно обратното“, категорична е тя.
Следващият етап е, когато продължите напред психологически. Тогава може да започнете да пренебрегвате и нарушавате правила. Уест казва, че това е опасна зона.
„Искате да излезете от тази връзка и си мислите, че ще направите всичко необходимо, за да я прекратите“, обяснява Уест
Последната стъпка е, когато започнете процеса на откъсване. Говорите за напускане и започвате да се „срещате“ с нови кариера и да разглеждате обяви за работа.

Отново влюбени

Възможно е да се влюбите отново в работата си, но Уест казва, че има уловка. „Хората често си мислят, че изцяло от тях зависи да се влюбят отново. Те си мислят, че имат пълен контрол. Трябва обаче да търсите знаци, че вашите работа, кариера и шеф са на същата вълна. Разгледайте кариерата като партньор във връзка, която влага толкова много работа за спасяването на връзката, колкото и вие“, обяснява тя.
Уест казва, че често срещана причина хората да разлюбят работата е, че не са получавали постоянно подкрепа. Например може да са ви подминат за повишения или важни проекти. Или може да не получавате необходимата подкрепа от шефа си.
Преди да потърсите друга работа, започнете процеса на комуникация, за да разберете дали трябва да правите нещо различно, за да получите това, от което се нуждаете от работата си. Това изисква разговори с вашия шеф, казва Уест.
Докато водите диалог с вашия мениджър, Уест препоръчва да се възползвате от мрежата си от контакти и да разглеждате за нови работни места и нови кариери във и извън вашата компания.
„Развиването на яснота около новите неща, докато все още сте на работа, е начинът да сте сигурни, че сте готови да напуснете“, казва тя. „Не базирайте решението си на недоволството, характерно за настоящата ви работа, и на увереността, че сте научили достатъчно, за да направите този скок. Не искате да се поставяте в ситуация, в която ще бъдете отчаяни“, добавя Уест.

Уверете се, че проблемът е във вашата работа, а не във вас

Безпокойството, което изпитвате относно работата, също може да е нещо, което произтича от личния ви живот. Уест предлага да се опитате да разберете какво задейства вашите стресори. Понякога не е това, което си мислите, и може решението на проблема да не е толкова трудно.
„Често нещата, които ни стресират най-много по време на работа, са неща, които сме свикнали да виждаме, но не сме кодирали като стресори“, казва тя. „Може да е пътуване до работното място или шеф, който добавя нещо в графика ви в последния момент. Стресовите фактори могат да бъдат и у дома, като кавга с вашата половинка, липса на сън или лоша диета“, обяснява Уест.
Като разберете по-добре връзката си с работата си, можете да сте сигурни, че не я приемате за даденост. Проучване на Paychex установи, че 80% от хората, които са напуснали работата си по време на Голямата рецесия, са съжалявали за решението за решението.
Напишете си домашното, съветва Уест. Например, говорете с външни експерти, които могат да ви дадат реалистична гледна точка на пазара и вашата компания. Когато знаете кои са вашите силни и слаби страни, може да осъзнаете, че настоящата ви позиция е по-добра, отколкото сте си мислили.
„Тревата почти никога не е по-зелена от другата страна на оградата. Това е просто различен нюанс на кафявото, което познавате сега. Процесът на учене може да ви помогне да се влюбите отново в работата си или може да ви каже, че е време да се влюбите в нещо ново.“

Мениджър Нюз