5 причини защо работата от леглото носи повече вреди, отколкото ползи

Може би си струва много удобно по този начин, но всъщност не е никак полезно

06 Септември 2022 г.
5 причини защо работата от леглото носи повече вреди, отколкото ползи

Снимка: Shutterstock

Изкушението да работиш в удобна среда (особена включваща меки възглавници и хоризонтална позиция на тялото) е голямо. Някой би казал, че работата от леглото понижава нивото на стреса и спомага за креативността. Всичко това обаче може би е много по-опасно, отколкото си давате сметка.

Вижте защо работата от леглото носи повече рискове, отколкото ползи.

1. Обърква мозъка и режима на спане

Мозъкът ни свързва леглото с почивка и сън. Експертът по съня и невролог професор Рейчъл Салас твърди, че когато работиш там, където спиш, е възможно да започнеш да свързваш мястото с активност, вместо с почивка и отпускане. Объркването може да повлияе режима на спане и да доведе до безсъние.

Да използваш електроника в леглото може да причини също здравословни проблеми. Когато се излагаме на синя светлина през нощта, това води до спиране на производството на мелатонин (или иначе казано – хормона, който отговаря за съня). Безсънието и нерегулярното спане като цяло могат да доведат до редица болести и сърдечни проблеми.

2. Влияе на продуктивността

Ако ви се струва стресиращо да си носите работата вкъщи, представете си само какво би означавало да я донесете направо в леглото си. Според проучване около 72 процента от хората, които имат навика да работят от леглото си, страдат от проблеми със съня, изпитват нервност и стрес.

Лошото качество на съня понижава работоспособността и продуктивността като цяло. Освен това през цялото време се чувствате уморени.

3. Разваля стойката

Да лежиш върху матрак и други меки повърхности насърчава прегънатото положение на гръбнака. Ако се прекарват много часове в такова положение, е възможно да се отключат болки в гърба, врата и хълбоците, които да се превърнат в хронични.

Физиотерапевтите предупреждават, че ако не усещате напрежение в гърба си, това съвсем не означава, че няма. С времето болката става все по-изразена и може да е твърде късно да се коригира проблемът. Най-тежките случаи водят до хронични болки и артрит.

4. Леглото е убежище на бактерии

Когато кожата ви влезе в контакт с чаршафа, започва търкане на горния слой на кожните клетки. Тези клетки съдържат мазнина, пот и салвия и представляват идеална почва за бактерии. Продължителното взаимодействие с тези организми може да доведе до алергии или други кожни проблеми.

Според проучване възглавница на една седмица съдържа близо 17 000 пъти повече бактерии на квадратен метър, отколкото тоалетната чиния.

Чаршаф на една седмица съдържа близо 24 000 пъти повече бактерии на квадратен метър, отколкото дръжката на тоалетната.

5. Може да засегне връзката ви с партньора

Според проучвания разсейването с телефона преди лягане в компанията на партньора има пряко отношение върху незадоволителните любовни отношения. Същото се отнася и за другите електронни устройства, независимо дали се използват за работа, или не.

Мозъкът ни асоциира леглото с място, което да споделим с партньора си. Работата от леглото, докато половинката е до вас, може да доведе до отчуждаване и други проблеми помежду ви.

Обекти.бг

Да поговорим

Да се върнем на работа без стрес след раждането

Да поговорим

Несигурността за работата е по-вредна от уволнението

Здраве

Многото работа - полезна за мозъка

Още от Да поговорим

Снимка: Getty

Заменете командите с хитри предложения

Фокусирането върху силните страни на вашето дете има множество ползи.

Снимка: Shutterstock

Защо да се фокусирате върху силните страни на вашето дете

Ученик показва отличен успех. Илюстрация: Getty

 

Синдромът на отличника

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Понякога дори силната умора носи ползи.

Снимка: Shutterstock

Защо се нуждаем от безнадеждната умора

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Заменете командите с хитри предложения

Как да накараме детето да ни слуша

Ед Уестуик и Ейми Джаксън. Снимка: Instagram

 

Новини

Звездата от "Gossip Girl" Ед Уестуик с пищно предсватбено парти

Актьорът се сгоди за любимата си Ейми Джаксън през януари

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

Здраве

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

До 10% от бебетата ги получават по време на раждането

Робърт Патинсън и Суки Уотърхаус. Снимка: Getty

 

Новини

Звездата от "Здрач" Робърт Патинсън стана татко за първи път

37-годишният актьор и годеницата му, моделът Суки Уотърхаус, се сдобиха с първа рожба

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty

Ученик показва отличен успех. Илюстрация: Getty

 

Образование

Синдромът на отличника

Плюсовете и минусите на това детето да е пълен отличник

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Как правилно да реагирате като родители в този деликатен период