Как да не крещим на детето?

Няколко начина да управляваме гнева си

23 септември 2019 г.

Снимка: Shutterstock

Дори най-малките са способни да ни подлудят. Разгневеният родител обаче често говори непедагогически гадости и причинява физическа болка на детето. Следват кратки отговори на въпроса „защо детето ни вбесява така“ и няколко трика как да се контролираме.

Намалете очакванията
Вероятно знаете, че в психологията има такова потятие като „фрустрация“, което най-общо е реакция на невъзможността да се реализира дадена потребност. Психолозите са доказали, че фрустрацията е толкова по-голяма, колкото по-близо се усеща човек до достигането на заветната цел. Доказано е също, че гневът и агресията са най-типичните проявления на фрустрацията. И как да използвате това на практика?

Много просто – не очаквайте прекалено много от детето си, така няма да ви се налага да се фрустрирате и гневите.
Например, ако отивате с него на театър и мечтаете как то ще си седи в мъничкия си смокинг и лачени обувчици, и, затаило дъх ще гледа към сцената, а всъщност се върти, иска шоколадче и си бърше лепкавите ръчички в малкото смокингче, е лесно да си представим дълбините на вашето разочарование. Ако навреме се договорите с малкия човек, че шоколадчето ще го чака в антракта, или ако сте готови да си тръгнете по-рано, в случай, че на детето не му е интересно, тогава няма и за какво да се разстройвате.

1. Внимателно изучете възрастовите норми на развитие на различни психични функции и способности при децата, описани в педагогическата и психологическата литература. Така ще избегнете очаквания, които не съвпадат с възрастта на детето.

2. Не се надявайте на чудо и се ориентирайте в индивидуалните особености на своето дете. Например, ако знаете, че сутрин се облича бавно, не разчитайте, че точно, когато закъснявате, то ще може да се облече бързо.

3. По-малко се доверявайте на разказите на други родители от рода на „а моето дете на тези години вече можеше да...“. Едната половина от разказвачите е склонна да украсява нещата, а другата вече не помни кое как точно е било.

Направете пауза
Ако не ви се получи да избегнете гнева и усещате, че ще се взривите, все още не е късно да се давате.
1. Най-важното е да спечелите време. Гневът е бурна и спонтанна реакция, затова, ако бъде задържана се превръща в още по-разрушително раздразнение. Достатъчно ви е да изчакате 10-15 секунди, по тази причина психолозите често съветват да се брои до десет или да се съсредоточите върху дишането, като го направите по-бавно и по-дълбоко.

2. Отдалечете се от детето. Обикновено, когато сме разгневени, се надвесваме над него, демонстрирайки сила и власт. Всичко, което трябва да направите, са няколко крачки, но в обратна посока.

3. Внимателно погледнете детето си. Преди всичко ще видите страх или обида, както и вашето отражение в очите му. Ще стигнете до извода, че това малко същество съвсем не прилича на отявлен рецидивист и затова не заслужава вашата агресия.

Помислете колко ви е ценно то

Когато се намирате в приятно разположение на духа, помислете за това, какво означава за вас детето ви. Спомнете си как сте се молили на всички богове лекарството да подейства и температурата да спадне. Обещайте си, че в минутите на гняв ще намерите сили за секунда да си представите термометъра, на който пише 39,9. 

Помислете и за какво точно така ужасяващо крещите. Ако целта на тази драма е щастието на детето или неговата успеваемост, то поведението ви доста се отдалечава от тези перспективи.

Концентрирайте се върху най-важното – доверчиви и топли отношения с детето ви, а всичко останало нека мине на втори план.

Надя Горанова

Източник: family.rambler.ru

Коментари
Последни видеа