Как да не „заразите“ детето със собствените си фобии

Ако родителите са тревожни и страдат от фобии често предават страховете си на децата – те интуитивно усещат стреса и кота гъба го попиват.
За да избегнете риска да „заразите“ с тях и потомството си, е най-добре самите вие да се освободите от страховете и фобиите си.

Звучи разумно, но как да го направите?
Денис Релохо-Хауел, основател на сайта за психология Psychreg,предупреждава, че трябва внимателно да избираме думите и да следим „езика на тялото“, които използваме с децата си.
Лоша идея е постоянно да тичате около детето в парка и на детска площадка и да викате: „Ще паднеш!“, „Внимавай!“, „Какво правиш, ще се счупиш някой крак!“.

„Повтарянето на тези фрази през цялото време може да предизвика страх. Изследванията показват, че ако ограничавате игрите на децата, това пречи на тяхното развитие.
И вместо да крещите „Внимавай!“, опитайте да попитате „Какво ще правиш сега?“ Това ще даде възможност на детето само да решава проблеми и да преценява рисковете.“, обяснява Денис.

Дипломираният психотерапевт Сара Бейкър, автор на проекта Working On The Body  съветва бъдещите родители предварително да се подложат на хипнотерапия. „Преодоляването на страхове и фобии чрез когнитивно-поведенческа терапия ефективно премахва всяка травма, свързана с първоначалното събитие, която може да е в основата на проблема“, казва експертът. 
След като проблемът е решен и вече не предизвиква безпокойство, хипнотерапията може да се използва за подкрепа и замяна на страховете с по-спокойни и по-уверени мисли.

Как да помогнете на детето си да преодолее страховете
Чуйте го
Помолете вашето малко дете да разкаже собствената си история за първия път, когато се е уплашило от нещо. Помогнете му да намери точните думи, като му задавате конкретни въпроси.
Например, то не е очаквало да види дрехи, висящи в ъгъла, коиго са хвърляли сенки и се е уплашило.
Попитайте го: „Защо това яке ти изглежда страшно?“ или „Якетоли те изплашие? Нека заедно го разгледаме по-отблизо." 

Можете да кажете всичко това и след това да поиграете. Целта на играта е детето да стигне до извода и да каже:: „Якето ме изплаши, но сега не е страшно.“
Покажете му, че якето има смешни копчета, че материята е мека и гладка на допир.

Потвърдете чувствата му
Детският страх – колкото и ирационален да ви се струва – има смисъл за хлапето и не е „глупав“.
Покажете, че разбирате чувствата му и ги приемате сериозно. След това бързо започнете да правите план, който да му помогне да се отпусне и да се почувства по-смел.
Нека първият елемент в плана е играта “Разтърси и изхвърли“ .

Помогнете му да се отпусна, а след това да се разклати и разтърси, имитирайки желе. Все едно се отърсва от нещо. Тази игра ще помогне за облекчаване на напрежението в тялото.

Снимка: Getty

Дайте любопитна информация за „врага“
Дайте на детето повече информация за явлението, което го е уплашило. Например: „Паяците не са толкова лоши. Те правят много готини неща. Вижте каква красива мрежа - той сам е успял да я изплете! Паяците също ловят мухи, които ти пречат да ядеш динята си на спокойднвие. Да, паяците могат да тичат бързо и изглеждат страшно понякога. Но те бягат толкова много, за да се скрият. Защото ги е страх от нас!“

Успокойте се 
Контролирайте вашите реакции. Вашето спокойно присъствие е най-добрият щит за фобиите, които възникват в детето. (Ако не знаете как да се справите със собствените си тревоги и емоции – особено на публично място! – вземете пример от херцогинята на Кеймбридж, Кейт Мидълтън.)

Измислете история
Историите са наистина могат да помогнат на децата да си представят как преодоляват препятствия и правят необикновени неща.
Разкажете как едно дете се изплашило от пеперуда, но тя се оказала толкова мила и красива!
Променете асоциациите му: плашещите картини трябва да бъдат заменени с приятни или забавни. Те ще помогнат за създаването на нови връзки и чувства, които неутрализират първоначалния страх.

Мона Василева