Уверени, дори когато не сте

Да повишите вярата в себе си не е сложно, стига да знаете как да го направите

15 октомври 2021 г.
Уверени, дори когато не сте

Снимка: Shutterstock

Има много случаи, в които не сте особено уверени в себе си, когато презентирате пред големи групи хора или участвате във важни комуникации. Може би просто денят ви не върви добре или пък не сте в оптимална кондиция заради нещо, което се е случило в личния ви живот.

Важният въпрос тук е как можете да изглеждате уверени, когато всъщност не сте?

Позитивни мисли

Ако затрупвате съзнанието си с негативни мисли преди всяка среща или презентация, то няма как това да не се отрази на представянето ви. Начинът, по който говорим на себе си - нашият вътрешен диалог, е не по-малко важен от думите, които излизат от устата ни. Ако постоянно си повтаряте - „не съм подготвен за това“, „имам ужасен ден“, „всички ме гледат осъдително“ и „аз съм самозванец, не съм добър в това“ и т.н., няма как слабостите ви да не излязат на преден план.

За това е важно да отделяте повече време на позитивните мисли – „аз се справям добре с това“, „имам какво да предложа“, „никой не вижда нещата по начина, по който аз мога“. Използвайки този подход вие ще промените не само собствената си оценка за самите вас, но и начина, по който другите ви възприемат. Така изкарвате на светлина вашите силни страни.

Когато говорите за себе си със суперлативи вие променяте вътрешния си диалог и увеличавате увереността си. Много хора биха казали, че това е подход от типа „преструвайте се, докато не успеете“, но всъщност е точно обратното. Когато мислите, че сте страхотни, вие нямате друг избор освен да се фокусирате върху вашите силни страни и уникални черти. Бъдете по-благосклонни със себе си.

Започнете от психическото място, на което се намирате в момента

Ако имате ужасен ден, не влизайте в конферентната зала и не се включвайте в онлайн чата с голяма глупава усмивка. Когато се усмихваме насила, ние се озъбваме напълно неестествено. Ао видите гигантска мечка, която върви озъбена към вас, какво ще направите? Или ще замръзнете на място, или ще тръгнете да бягате.

Подобна е и реакцията при изкуствените усмивки. Хората от ответната на вас страна инстинктивно искат да се отдалечат от вас и от цялата ситуация, защото те усещат, че нещо не е наред.

Вместо да прикривате факта, че имате проблеми, започнете от психическото място, в което се намирате. Това не означава, че трябва да започнете презентацията с викове или изблици на гняв. Вместо да опитвате да съберете сили за усмивка и жизнерадостен поздрав, започнете от неутрална позиция. Вместо със „Здравейте всички! Чаках с нетърпение нашата среща!“, започнете с „Добро утро всички. Нека започнем срещата с…“.

Автентичният подход ще ви помогне да изградите увереност и да съсредоточите цялата си енергия върху посланието, което искате да предадете, вместо да влагате усилия в прикриването на негативни емоции.

Продължението четете в Мениджър Нюз

Заедно

Пет начина да развием увереност в себе си

Да поговорим

7 трика за повече увереност - във всяка житейска ситуация

Образование

В час по мислене: Педагог измисли метод за обучение в самоувереност

Още от Да поговорим

Повечето малчугани се сещат за водата точно преди лягане.

Снимка: Shutterstock

Защо малките деца искат вода, когато лягат да спят

Много хора приемат любовта си за даденост.

Снимка: Shutterstock

8 основни разлики между зрелите и незрелите връзки

Снимка: Shutterstock

4 ключови въпроса, преди да дойде бебето

Ламин Ямал. Снимка: Instagram

 

Ламин Ямал: младата футболна звезда на Евро 2024

Бъдете особено внимателни какво точно казвате на децата.

Снимка: Shutterstock

7 правилни изречения, когато общувате с децата

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Повечето малчугани се сещат за водата точно преди лягане.

Снимка: Shutterstock

Много хора приемат любовта си за даденост.

Снимка: Shutterstock

Мъж и жена спорят. Снимка: Getty 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Повечето малчугани се сещат за водата точно преди лягане.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо малките деца искат вода, когато лягат да спят

Има доста по-сериозна причина от жаждата да правят точно това

Мъж и жена спорят. Снимка: Getty 

Здраве

10 начина да намалите стреса си като родител

Отложете всичко, освен любовта. И не забравяйте да дишате дълбоко

С тези образи могат да се справят дори съвсем малките!

Снимка: Shutterstock

Свободно време

Приказни русалки

Чудесни шаблони дори за най-малките

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

4 ключови въпроса, преди да дойде бебето

Отговорите ще ви ориентират готови ли сте да станете майка

Ламин Ямал. Снимка: Instagram

 

Да поговорим

Ламин Ямал: младата футболна звезда на Евро 2024

Лионел Меси го орисва като бебе и още любопитни факти

Жена пие коктейл на плажа. Снимка: Shutterstock

Здраве

5 съвета как да не качваме килограми в жегите

Вместо газирани напитка, бира и коктейли, пийте зелен чай

 

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

 

Баща и син играят. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

9 стъпки към родителския авторитет

Изградете трите стълба: уважение, емоционална близост и доверие