Уверени, дори когато не сте

Има много случаи, в които не сте особено уверени в себе си, когато презентирате пред големи групи хора или участвате във важни комуникации. Може би просто денят ви не върви добре или пък не сте в оптимална кондиция заради нещо, което се е случило в личния ви живот.

Важният въпрос тук е как можете да изглеждате уверени, когато всъщност не сте?

Позитивни мисли

Ако затрупвате съзнанието си с негативни мисли преди всяка среща или презентация, то няма как това да не се отрази на представянето ви. Начинът, по който говорим на себе си - нашият вътрешен диалог, е не по-малко важен от думите, които излизат от устата ни. Ако постоянно си повтаряте - „не съм подготвен за това“, „имам ужасен ден“, „всички ме гледат осъдително“ и „аз съм самозванец, не съм добър в това“ и т.н., няма как слабостите ви да не излязат на преден план.

За това е важно да отделяте повече време на позитивните мисли – „аз се справям добре с това“, „имам какво да предложа“, „никой не вижда нещата по начина, по който аз мога“. Използвайки този подход вие ще промените не само собствената си оценка за самите вас, но и начина, по който другите ви възприемат. Така изкарвате на светлина вашите силни страни.

Когато говорите за себе си със суперлативи вие променяте вътрешния си диалог и увеличавате увереността си. Много хора биха казали, че това е подход от типа „преструвайте се, докато не успеете“, но всъщност е точно обратното. Когато мислите, че сте страхотни, вие нямате друг избор освен да се фокусирате върху вашите силни страни и уникални черти. Бъдете по-благосклонни със себе си.

Започнете от психическото място, на което се намирате в момента

Ако имате ужасен ден, не влизайте в конферентната зала и не се включвайте в онлайн чата с голяма глупава усмивка. Когато се усмихваме насила, ние се озъбваме напълно неестествено. Ао видите гигантска мечка, която върви озъбена към вас, какво ще направите? Или ще замръзнете на място, или ще тръгнете да бягате.

Подобна е и реакцията при изкуствените усмивки. Хората от ответната на вас страна инстинктивно искат да се отдалечат от вас и от цялата ситуация, защото те усещат, че нещо не е наред.

Вместо да прикривате факта, че имате проблеми, започнете от психическото място, в което се намирате. Това не означава, че трябва да започнете презентацията с викове или изблици на гняв. Вместо да опитвате да съберете сили за усмивка и жизнерадостен поздрав, започнете от неутрална позиция. Вместо със „Здравейте всички! Чаках с нетърпение нашата среща!“, започнете с „Добро утро всички. Нека започнем срещата с…“.

Автентичният подход ще ви помогне да изградите увереност и да съсредоточите цялата си енергия върху посланието, което искате да предадете, вместо да влагате усилия в прикриването на негативни емоции.

Продължението четете в Мениджър Нюз