Здравословни навици за сън при децата

Ето как да ги създадете във възрастта между 18 и 24 месеца

28 Септември 2023 г.
Здравословни навици за сън при децата

Важно е да научите детето на полезни навици за сън от съвсем малко.

Снимка: Shuttestock

Според специалисти повечето малки деца между 18 и 24 месеца се нуждаят от около 11 до 14 часа сън на денонощие, включително един до три часа всеки следобед. Някои деца продължават да правят по две по-кратки дневни дрямки, докато навършат 2 години.

Ако вашето е едно от тях, не се борете с това! Съсредоточете се върху други аспекти от рутината, които могат да попречат на създаването на последователност при съня на вашия малчуган.

Колкото по-рано започнете, толкова по-добре.

Снимка: Shutterstock

Изграждане на здравословни навици

Помогнете на детето си да се научи да заспива самостоятелно. На тази възраст то трябва да може да заспива само през нощта без да бъде люляно, кърмено или приспивано по друг начин. Ако се научи да зависи от нещо, няма да може да заспи отново през нощта, когато се събуди и вие не сте до него. Например: ако детето ви заспива всяка вечер, слушайки определена мелодия, то ще се чуди какво се е случило, когато се събуди през нощта и не чуе музиката, и може би няма да може да заспи отново лесно.

За да предотвратите това, опитайте да го заведете до леглото, когато е сънливо, но все още будно, така че да може да заспи само. Обмисляйте тези важни подробности преди детето да започне да спи в самостоятелно легло. Експертите са на мнение, че след като малчуганът навърши една година, може да му позволите да вземе със себе си в леглото одеялце или плюшена играчка. Възможно е те да му подействат много успокояващо преди сън.

Предложете приемлив избор преди лягане

Във възрастта от 18 от 24 месеца вашето дете започва да изпитва границите на новооткритата си независимост, искайки да установи контрол над света около себе си. За да ограничите борбата за власт преди лягане, позволявайте на детето да избира, когато е възможно, по време на вечерната си рутина. Нека само реши коя приказка иска да чуе или коя пижама да облече. Това може да го накара да заспи по-лесно, тъй като ще бъде щастливо.

Трикът обаче е да предложите само две или три алтернативи и да се уверите, че сте доволни от всеки вариант. Например, не питайте: „Искаш ли да си легнеш сега?“. Детето може да каже „не“, което не е приемливо.

Внимавайте за някои възможни опасности.

Снимка: Shutterstock

Потенциални капани

Няколко от най-често срещаните проблеми със съня при малките деца са трудното заспиване, тревожността от раздяла с вас и честите нощни събуждания. Децата могат също така да сънуват кошмари и следователно да изпитват страх. В тази възрастова група (между 18 и 24 месеца)  някои деца започват да излизат от креватчето си, като се излагат на опасност да паднат.

За съжаление това, че вашето малко дете може да се измъкне от креватчето си, не означава, че е готово за голямо легло. Експертът в областта Джоди Миндел предлага няколко решения по въпроса с падането от леглото, които ще ви бъдат полезни:

Поставете матрака максимално ниско

Ако преместите матрака на детското креватче в най-ниското му положение, може да успеете да предотвратите излизането на детето. (Това обаче вероятно няма да се получи, когато то стане по-голямо.)

Изпразнете детското легло

Най-безопасно е да държите играчките и допълнителното спално бельо извън детското креватче по различни причини. Например, детето може да използва играчките като стъпала, за да си помогне да излезе. Ако ги премахнете, то може да остане на мястото си по-дълго.

Не правете така, че да си заслужава да скача

Ако детето ви скача от легълцето си, а вие реагирате, като му обръщате много внимание или му позволявате да си легне при вас, то ще продължи да го прави. Вместо това останете спокойни, но бъдете твърди. Кажете му да не се качва и го върнете обратно в креватчето. Така то ще ви разбере по-бързо.

Следете го

Застанете на място, откъдето можете да виждате малчугана в креватчето му, но той не може да види вас. Ако се опита да излезе, веднага му кажете да остане в леглото. Но е важно да запазите спокойствие, за да ви приеме сериозно и да не помисли, че това е игра.

Създайте безопасна среда

Ако не можете да предпазите детето си от скачане от креватчето, можете поне да се уверите, че то ще остане в безопасност. Поставете възглавници на пода, върху близките скринове и други предмети, които могат да бъдат опасни при евентуално падане.

Ако детето категорично не иска да спре да се катери, винаги можете да го преместите в собствено по-голямо легло. Може да ви отнеме известно време да накарате мъника да се върне в своето креватче, но поне дотогава няма да се притеснявате, че ще падне и ще се нарани.

Елена Николова по материали от Babycenter

Още от Да поговорим

 

Мъж и жена говорят разгорещено. Снимка: Shutterstock

 

Ще стане както аз го искам: 4 вида емоционални терористи

Доверието се гради дълго време, а се руши само за миг.
Снимка: Shutterstock

 

Обичате човек, който не ви заслужава

Различните зодиакални знаци се отличават и по начина на работа.
Снимка: Shutterstock

 

Какъв колега сте според зодията

Баща и син си играят. Снимка: Shutterstock

Уроците, които детето учи само с татко

Пет правила от будизма могат да се окажат ключови за справянето с депресията.
Снимка: Shutterstock

 

Придържането към 5-те правила на будизма може да намали риска от депресия

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

И през зимата има алергии, които ни мъчат.
Снимка: Shutterstock

 

 

Мъж и жена говорят разгорещено. Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

 

Мъж и жена говорят разгорещено. Снимка: Shutterstock

 

Мнение на специалиста

Ще стане както аз го искам: 4 вида емоционални терористи

Ако сте предупредени и разчитате знаците, вие ще сте „въобръжени“ и донякъде защитени

Жена държи с ръце отпуснатия си корем. Снимка: Shutterstock

 

Здраве

Да стегнем корема след раждането

Силна воля и правилна програма за възстановяване стъпка по стъпка

Меган Маркъл целува принц Хари. Снимка: Instagram

Заедно

Меган Маркъл сподели много лична снимка с принц Хари

В кратко видео тя показа как с децата правят празнична торта

Джейсън Момоа и Андрия Арноха. Снимка: Getty

Заедно

Джейсън Момоа и Майли Сайръс с новите си партньори за първи път на червения килим

Излязоха под прожекторите на концерта посветен на 50-годишнината на шоуто "Saturday Night Live"

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

 

 

Баща и син си играят. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Уроците, които детето учи само с татко

Въпреки че прекарва повечето време с мама, характерът на момчето се формира при контакт с бащата

Млади родители се карат. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

За какво най-често се карат мама и татко

Как да балансират на ръба на скандала в конфликтни ситуации

Катрин Зита-Джоунс и Карис. Снимка. Getty

Заедно

Катрин Зита-Джоунс се похвали с музикалния талант на дъщеря си

И двете деца на актрисата и съпругът й Майкъл Дъглас имат артистични изяви
Образование

Мечока на Хулио Кортасар – сред шедьоврите на „Лист”

Аржентинският писател пише историята за децата на свой приятел-художник

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

Тръшкането е нормален етап от растежа на детето.
Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Как да реагирате успешно на детските капризи

Кои са причините за тръшкането, в коя възраст се проявяват и какви видове истерии може да очаквате