12 полезни съвета за захранването

Правилното и балансирано хранене е важно за здравето на децата още от зачеването. Затова е добре да не разчитате сляпо на „актуалните за момента тенденции“ или някои „екстремни“ методи, а да оцените правилно ситуацията и използвате съвременните научни знания в тази област.

Отбиването на бебето и преминаването му към твърдо хранене се случва постепенно и е период, който може да продължи няколко месеца. Като в случая става дума не само за запознаването му с различните вкусове, но и преминаването от храна с кашеста консистенция през такава на малки парченца до твърда.

Според СЗО (Световната здравна организация) този процес започва след 6-ия месец, тъй като кърмата или адаптираното мляко дотогава осигуряват всичко необходимо за растежа на новороденото, а енергийните разходи на бебето са по-малки. Щом то започне да се движи, вече има нужда от друг тип храна.

Снимка: Shutterstock

Научете се на търпение и гъвкавост

Важното, което трябва да запомните, е, че не трябва да следвате график. Всяко дете е индивидуално и не бива да ви притеснява, ако едно или друго не се случи в „правилното“ време. Трябва да проявите гъвкавост и да се научите да разбирате нуждите на собственото дете.

И не спирайте на мига кърменето, след като сте започнали захранване. То все още е необходимо на малкото. Кърмата съдържа големи количества дълговерижни мастни киселини и така осигурява имунологични и ензимни фактори, а така също поддържа оптимален прием на протеини.

Не се отчайвайте, ако в началото бебето категорично отказва новата за него храна. Въвеждането им, освен че отговаря на разнообразните хранителни нужди, задоволява и необходимостта детето да изследва околния свят по възможно най-широк начин. Затова трябва да бъде приятен за него процес. Постепенно ще свикнете да отгатвате неговите желания и ще му предлагате следващата нова храна, без да се налагате.

12 полезни съвета, които ще ви улеснят в това начинание

- Наблюдавайте детето и се опитайте да разберете дали то проявява желание и любопитство към храната;

- Не бързайте, но бъдете постоянни, когато решите да започнете;

- Ако е възможно, нека отбиването не съвпада с други „преходни“ периоди: отделяне на детето в детската стая, връщане на майката на работа и т.н.;

- Не се изнервяйте, а опитайте да бъдете максимално спокойни. Доброто настроение много помага при предлагането на храните;

- Ако бебето не довърши храната, не се притеснявайте, то е в състояние да се саморегулира. Вие също се опитайте да регулирате количествата, за да не ви остане твърде много храна. В крайна сметка не сте на състезание по изпразване на паничката;

- Високото столче за хранене може да се превърне в място, което детето да припознае като „хранителна среда“. Това ще му помогне да се концентрира, когато го сложите в столчето. Опитайте да не го разсейвате и оставете само да подаде сигнал, че се е нахранило;

Снимка: Shutterstock

- Не се стремете да въвеждате скоростно новите храни и не насилвайте детето с прекалено пълни лъжици, които то трудно би преглътнало. Изчаквайте го търпеливо да сдъвче храната, да я преглътне и едва тогава поднасяйте следващата лъжичка;

- Приемането на нови вкусове е важно. Поради тази причина е добре да предложите отново отказаните един път храни, но след известно време. Не се притеснявайте, ако то пак ги отхвърли, а опитайте наново след няколко дни. Децата до 5 години проявяват такива колебания и предпочитания;

- Оставете бебето да докосва храната с ръце, това е начин да я опознае и поднесе до устата си. В тази възраст мъниците откриват новата храна именно чрез допир. Но това не бива да се превръща в игра – трябва да почувствате тънката граница;

- Ако детето категорично не желае да опита храната, не бързайте да предлагате веднага гърдата или шишето с мляко, а изчакайте малко и опитайте отново, когато то се успокои;

- Не отлагайте прекалено много началото на отбиването, заради фалшиви притеснения или страх, че бебето може да откаже кърменето. Скорошни проучвания подчертават, че недостигът на желязо след шестия месец може да намали способността за учене и имунния отговор. А желязо бебето може да си набави именно от новите храни;

- Хранете се по-разнообразно, докато кърмите, тъй като така бебето се запознава индиректно с различните вкусове и преминаването към друга храна става по-леко и лесно. А и това ще го предпази от хранителни фобии като възрастен;

- Не забравяйте, че най-големият пример на масата сте вие, родителите. Хранете се винаги заедно с бебето – то ви наблюдава и опитва да имитира, така че има по-голяма полза, отколкото да бързате да го нахраните предварително.

По материали от Periodo Fertile