Полезни съвети за отбиването на бебето

Нашите баби не са познавали съвременната наука за храненето, а са разчитали на традициите, интуицията или здравия разум. И са успели да ни отгледат, макар и с някои хранителни дефицити, които са вероятните виновници за здравословните ни проблеми в зряла възраст.

Днес знаем, че правилното и балансирано хранене е важно за здравето на нашите деца още от зачеването. Затова е добре да не разчитаме сляпо на „тенденциите в момента“ и тези, които предлагат „екстремни“ методи, а на онова, което е доказано най-доброто за децата, потвърдено от учени и лекари.

Преломен момент в живота на бебето е неговото отбиване и постепенно преминаване към твърда храна. И точно тук стават най-честите грешки, има най-много интерпретации и понякога нездравословни съвети.

СЗО (Световната здравна организация) препоръчва отбиването да започне след шестия месец, тъй като дотогава кърмата (или адаптираното мляко) осигуряват оптимален растеж на бебето. Но когато енергийните му разходи започнат да нарастват, съответно нараства и необходимостта от въвеждане на твърда храна.

Една от основните цели на отбиването е да осигури адекватно снабдяване с желязо, поради което е препоръчително кърменето да не спира, а да се допълни с храни, които съдържат достатъчно и лесно усвоими количества от този елемент (месо и риба например).

Това, което е важно да запомните, е, че няма строго фиксирано време, за да направите това. Има деца, които проявяват интерес към твърди храни преди навършване на 6 месеца, и такива, които на същата възраст все още не са готови да започнат да опитват нови храни. Наблюдението и гъвкавостта ще ви помогнат да се ориентирате кога е настъпил точният момент. Важно е да не преустановите отбиването, след като веднъж е започнало. Ако бебето не хареса предложения вкус, пробвайте с различна храна, но бъдете търпеливи и не се отказвайте.

Снимка: Shutterstock

Кърмене по време на отбиване

То ще се променя по време на отбиването, но не бива да се отказвате и от него, ако все още имате достатъчно кърма. Всъщност изключителното кърмене в продължение на 6 месеца с въвеждането на допълнителни храни след шестия месец е свързано и с по-ниски нива на затлъстяване след време. Следователно, ако е възможно, кърмата трябва да се интегрира, а не да се елиминира, тъй като осигурява големи количества дълговерижни мастни киселини, които са имунологични и ензимни фактори и спомагат за поддържането на оптимален прием на протеини, избягвайки излишествата.

Как да започнете отбиването

- Наблюдавайте детето и се опитайте да разберете дали то показва желание и любопитство към храната;

- Не бързайте, но бъдете постоянни, когато решите да започнете;

- Ако е възможно, нека отбиването не съвпада с други „преходни“ периоди, като вкарване в детската стая или завръщане на майката на работа;

- Не се изнервяйте, опитайте да бъдете спокойни, защото настроението на тези, които предлагат храната е много важно;

- Ако бебето не довърши храната, не се притеснявайте, то е в състояние да се саморегулира. Вие също се опитайте да се регулирате с количествата, за да не ви остане твърде много храна - може да е разочароващо за вас и за малкото. Отбиването все пак не е състезание;

- Високият стол е мястото, което детето разпознава като „хранителна среда“. Преди и след храненето можете да играете, но по време на храненето, когато то е в стола, по-добре да се фокусирате върху храната. Така че не се опитвайте да разсейвате детето, за да яде, без да се усеща, само и само да погълне всичко;

- Не се опитвайте бързо да разяждате детето. Лъжицата никога не трябва да бъде прекалено пълна и трябва да се поднася до устата, само когато то е погълнало предишната хапка;

Снимка: Shutterstock

- Приемането на нови вкусове е важно. Поради тази причина е добре да предложите отказани храни след няколко дни, без страх или безпокойство. Приемането на нов вкус при деца до 5 години често се случва след няколко опита, разделени във времето – обикновено варират между 5 до 10;

- Оставете бебето да докосва храната с ръце, това е начин то да я поднесе към устата си и да я открие чрез допира. Това обаче не трябва да се превръща в игра;

- Ако предложената храна е отказана, не предлагайте веднага гърдата или бутилката мляко. По-добре изчакайте малко и предложете нещо друго, когато бебето е вече по-спокойно;

- Не отлагайте прекалено много началото на отбиването като се криете зад фалшиви страхове, че бебето ще изостави гърдата. Скорошни проучвания подчертават как недостигът на желязо след шестия месец може да намали способността за учене на детето и имунния му отговор поради дефицит;

- Повече вкусове по време на кърмене благоприятстват отбиването. Така че няма храни, които да не се ядат, защото придават лош вкус на млякото – вярно е точно обратното! Колкото повече „дегустации“ направи детето преди отбиването, толкова по-малко ще бъдат неговите неофобии, когато порасне. Още една причина да не отлагаме въвеждането на нови храни;

- И накрая, не забравяйте, че най-големият пример на масата сте вие, така че бъдете наистина такъв – децата ви наблюдават и виждат повече, отколкото си мислите.

По материали от Periodo fertile