10-те храни, които ни състаряват

Ако искате да живеете дълго и да съхраните младостта си, по-добре избягвайте тези продукти

06 Април 2021 г.
10-те храни, които ни състаряват

Снимка: Shutterstock

Само още една хапка. Ще си хапна един мъфин с кафето. За обяд парче пица.

Малките прегрешения. Наглед безобидни, но с трайни последици върху организма ни – особено когато са начин на хранене.

Кожата е първата, която ще пострада от прекаленото количество сол, захарта, мазнините, алкохолът.

Ето кои храни трябва да се консумират с повишено внимание.

1. Захарта

Под всякаква форма – торти, сладкиши, понички, кексове, чиста захар в кафето и т.н. Захарта унищожава протеините и липидите.

Ако прекаляваме със захарта, настъпва процесът гликация, при който има свързване на захар с протеин или мазнина в отсъствието на ензим, който да контролира тази реакция.

Тя нарушава функциите на молекулите в организма ни и уврежда колагена на кръвоносните съдове, като по този начин ни прави по-предразположени към хормонални смущения, сърдечно-съдови, мозъчни и други заболявания, както и ускорява процесите на стареене.

2. Пърженото

Вредно по всички параграфи. Пържените храни – особено в много мазнина - не само повишават риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, но и втвърдяват артериите или свиват кръвоносните съдове.

Особено бдителни бъдете към продуктите, които купувате, съдържащи трансмазнини - те са създадени чрез промишлен процес, като се добавя водород към течни растителни масла, за да ги направи по-твърди. На трансмазнините са дължат вкусът и консистенцията на храната.

Много ресторанти за бързо хранене използват трансмазнини за пържене, тъй като по този начин мазнината може да се използва за пържене във фритюрници за много дълго време. Трансмазнините се срещат основно в маргарина, редица промишлени изделия като кроасани, кифли и др.

3. Алкохолът

Всички знаете за ползата от чаша червено вино например. Алкохолът в умерени количества и от време на време може да бъде дори полезен. Редовната и прекалената му консумация обаче носят само вреди за здравето ни.

Ако черният ни дроб не работи много добре или не смогва да обработи количеството алкохол, токсините се натрупат него и това може да причини увреждане на кожата - акне, бледност и бръчки, загуба на колаген и еластичност, зачервяване, дехидратация и подпухналост.

4. Слаба консумация на полезни мазнини

Тези мазнини не са като мазнините от пърженото. Полезните мазнини са важни за организма ни, имат особено важна роля за кожата и косата.

Към групата на полезните или здравословните мазнини се отнасят сьомга, семена от чия, авокадо, бадеми, пшеничен зародиш, всички ядки и семена, тъмнозелени листни зеленчуци, зехтин, омега-3 обогатени яйца, кокосово масло, ленено масло.

Продължението четете в Обекти.бг

Хранене

Балансираното хранене при децата – защо е толкова важно

Здраве

6 популярни мита за детското хранене

Здраве

Свикнали сме да правим тези неща след хранене, но не бива

Още от Хранене

Може да украсите сандвича с авокадо с атрактивно нарязано сварено яйце.

Снимка: Shutterstock

Авокадо за деца? Ето защо е полезно

Майка кърми бебето си. Снимка: Getty

Имунолог разказва защо адаптираното мляко никога няма да замени кърмата

Пиенето на вода с лимон е много лесен и изключително полезен навик.

Снимка: Shutterstock

Как ще се отрази на тялото ни, ако всеки ден пием вода с лимон

Момченце пие вода. Снимка: Getty

Какво да пие детето в жегите

Захарта, стига да не прекалява детето със сладкото, не е чак толкова вредна.

Снимка: Shutterstock

Родителите често обясняват буйното поведение на детето си с прекаляването със сладкото

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Жена обмисля какво да облече. Снимка: Getty

 

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Искате да кръстите бебето си на легендарен герой? Няма проблем!

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Жена обмисля какво да облече. Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

Как цветовете моделират настроението ни

Може ли да укротят агресията и да ни настроят на добра вълна

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Искате да кръстите бебето си на легендарен герой? Няма проблем!

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

18 ефектни имена за бебета от митологиите

Общото между всички тях е, че са на реални или измислени герои и богове, останали завинаги в историята

Тийнейджъри, които се забавляват. Снимка: Getty

Да поговорим

Какво означава популярният мем „чикибамбони“

Разказваме за произхода и значението на странната дума

Преди да вземете бебето в ръцете си, попитайте дали ви позволяват.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

5 неща, които трябва да направите, когато бебето се роди

Но винаги проявявайте деликатност и реагирайте в зависимост от ситуацията и хората

Илюстрация: Shutterstock

Да поговорим

Спестете си тези съвети към изтощената майка

Няколко идеи как действително да я успокоите

Синди Крауфорд в Бали. Снимка: Instagram

Заедно

Синди Крауфорд и Ранди Гербер на почивка в Индонезия

Супермоделът позира в елегантни рокли сред екзотиката на Бали

Момиченце гушка мечето си и не може да заспи. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

5 хитри ритуала за „Лека нощ“

Почти полунощ е, а детето няма намерение да спи. Какво да правим