Помощ! Детето има хранителна нетолерантност към мляко

В детството децата пият мляко, защото просто го харесват. А е и полезно за тях в тази възраст.

Но понякога се случва малчуганът да прояви хранителна нетолерантност или по-сериозна непоносимост към тази напитка. Или просто да му омръзне.

Не бързайте да отписвате млякото от менюто му завинаги. Консултирайте се с лекар, защото може да е и период, който детето да израсте.

А докато това се случи, ви предлагаме да замените традиционното мляко с неговите алтернативи, които са също толкова полезни.

В повечето случаи те нямат противопоказания (внимавайте само с ядковите млека) и освен това доказано предпазват от детско затлъстяване.

Как да добавите калций в менюто

Класическото мляко далеч не е единствената възможност за набавяне на калций в детския организъм.

Дори според някои изследвания, то съдържа вещества, които забавят усвояването му, така че и с него не бива да се прекалява.

Освен това животинското мляко води до натрупване на слуз в тялото.

И по тази причина експертите не го препоръчват в случаи на настинка или кашлица.

Какви са алтернативите

Соевото мляко е добра алтернатива в такава ситуация, тъй като то съдържа протеини и има състав, много подобен на този на млеката от животински произход. Освен това е четири пъти по-богато на желязо от кравето мляко.

Полезно е и млякото от камут (сорт древна пшеница с много ниско съдържание на глутен). То има ниско съдържание на мазнини, но е богато на въглехидрати и минерални соли, по-специално на магнезий.

Трети вариант е овесеното мляко, което пък не влияе на лошия холестерол.

Много важно е оризовото мляко, тъй като то е едно от малкото, които могат да заместят кърмата, тъй като силно наподобява нейния състав.

Бадемовото мляко е богато на полиненаситени мастни киселини, антиоксиданти, калций, магнезий, фибри и вит. Е.

Чай вместо мляко

Билковите чайове са друга добра алтернатива, с която може да замените млякото за закуска.

Те са много подходящи и за съвсем ранна възраст.

Освен това помагат при някои неразположения, което е още един плюс да ги включите в менюто.

Ето и конкретните ползи от билковите чайове.

Глог: в случай на диария

Лайка: има успокояващо действие

Копър: при чревни спазми

Слез: срещу фарингит

Маточина: за по-добро храносмилане

Шипка: изключително богат на вит. С

Липа: има успокояващ ефект и е много подходящ преди сън, но поне 2 часа преди лягане

Върбинка: насърчава уринирането

Смути за закуска

Това е другата напитка, която може да замести млякото.

И е много, много полезна, тъй като е богата на витамини, минерали, антиоксиданти и ензими.

Най-добрите комбинации за деца са: портокали, моркови и лимонов сок; ябълка и круша; ананас, ябълка и целина; ябълка, ананас и морков, а защо не и нещо зелено.

Може да предложите на детето само да направи своето смути с плодове и зеленчуци, които то харесва най-много.

По материали от Fattore mamma