Потвърдено: От менюто на майка зависи качеството на кърмата

Учените с нови доказателства как точно се случва това

21 Декември 2020 г.
Потвърдено: От менюто на майка зависи качеството на кърмата

Снимка: Shutterstock

Няма съмнение по въпроса, че кърмата е най-добрата храна за новороденото и му осигурява всички необходими вещества за правилното развитие, защитава го от болести и инфекции, гарантира добро здраве в по-нататъшния му живот.
Беше известно, че храненето на кърмачката по време на периода на лактация, оказва влияние на качеството на кърмата, но

как точно се случва това и и защо, до този момент не беше известно

Американски учени от Медицинския колеж в Бейлор и Тексаската детска болница излязоха с публикация в списание Scientific Reports и първи дадоха отговор на този въпрос.
Те установиха, че в зависимост от начина на хранене на кърмачката, съчетанието от олигозахариди в кърмата се променя.
Олигозахаридите са сложни въглехидрати, които са своеобразна „храна“ за полезните бактерии в майчиното мляко.
В резултат на това с кърмата новороденото получава най-добия набор от микроорганизми, които се заселват в червата и храносмилателната му система. Те играят важна роля във формирането на здрава чревна флора и

в бъдеще „диктуват“ здравето му

Известно е, че около 80% от имунните клетки на човека се намират в храносмилателната система. А докато „добрите бактерии” са повече, имунна система е силна. 

Ето как може да се погрижите:

1. Хранете се разнообразно. Яжте плодове, зеленчуци, зърнени храни, бобови, месо, риба и млечни продукти – нека всички групи храни присъстват в менюто. Това не е от особено значение за качеството на кърмата, но ще е от полза за вашия организъм.
Другата полза е, че чрез кърмата бебето от рано ще се „запознае“ с различни вещества, което ще намали риска от алергии.

2. Щом се храните разнообразно и балансирано, никакви специални витамини и минерални комплекси не са нужни. Това не се отнася за веганите, които често страдат от недостиг на B12, защото той се съдържа само в  продукти от животински произход. Затова те трябва да пият B12 като добавка.

3. Дали ви липсва жизнено важният витамин D. Това преценява лекарят. Решението дали да се пие като добавка, трябва да се вземе след анализ на кръвта, за да се разбере дали наистина има  недостиг. В противен случай вместо полза, той може да навреди.

4. Нека полезните мазнини в менюто са повече. Постарайте се  да ограничите продуктите, които съдържат вредните транс и наситени мазнини, които приемаме с така наречения фаст фууд. Заменете ги с полезните полиненаситени мазнини – като омега-3 и омега-6. Те се съдържат в авокадото, маслините, слънчогледовото, яйца, орехи, семена.  

Мона Василева 

Здраве

Ако спортувате през бременността, кърмата се подобрява

Хранене

Влияе ли храненето на майката на качеството на кърмата

Здраве

Откриха още полезни бактерии в кърмата

Хранене

Малко храни "оставят" аромата си в кърмата

Още от Хранене

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Ако лютото е в умерени количества и няма противопоказания, не представлява проблем.

Снимка: Shutterstock

Може ли бременната да яде пикантни подправки и храни

Със сигурност първият самостоятелен досег с храната няма да мине без цапане.

Снимка: Shutterstock

20 идеи за рецепти за отбиване на 8-месечно бебе

Ядките са един от честите причинители на алергии.

Снимка: Shutterstock

Как хранителните алергии влияят на качеството на живот

Жена мери обиколката на корема си. Снимка: Getty

5 мита за диетата по време на бременност

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Заменете командите с хитри предложения

Как да накараме детето да ни слуша

Ед Уестуик и Ейми Джаксън. Снимка: Instagram

 

Новини

Звездата от "Gossip Girl" Ед Уестуик с пищно предсватбено парти

Актьорът се сгоди за любимата си Ейми Джаксън през януари

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

Здраве

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

До 10% от бебетата ги получават по време на раждането

Робърт Патинсън и Суки Уотърхаус. Снимка: Getty

 

Новини

Звездата от "Здрач" Робърт Патинсън стана татко за първи път

37-годишният актьор и годеницата му, моделът Суки Уотърхаус, се сдобиха с първа рожба

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty

Ученик показва отличен успех. Илюстрация: Getty

 

Образование

Синдромът на отличника

Плюсовете и минусите на това детето да е пълен отличник

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Как правилно да реагирате като родители в този деликатен период