Добра храна – правилно четене

Откриха пряка връзка на менюто с успеха на детето

03 Май 2018 г.
Добра храна – правилно четене

Снимка: Guliver / iStock

Не е новина, че разнообразната и правилно подбрана храна гарантира добро здраве. Тя обаче се оказва и в основата на отличния успех в училище.
Храната допринася за добрите постижения по четене в първите три години от училище, сочат резултати от проучване, публикувано в медицинското списание European Journal of Nutrition.

Учени от два финландски университета наблюдавали 161 деца на възраст 6-8 години в периода първи-трети клас. И установили, че тези, чиято храна била богата на зеленчуци, плодове, боровинки, къпини, малини, пълнозърнести храни, риба, ненасители мастни киселини, и без много захар, имали по-добри резултати на тестовете и най-вече по четене, в сравнение с тези деца, чието меню не било така добре балансирано.

Това кара учените да твърдят, че правилно подбраното  меню може да е помощ на обучението и за усвояване на нови знания, особено в началните години в училище.
И, ако родителите правят добър избор на храни за всяко хранене, ще изградят добри навици на детето в бъдеще.
В този начален етап те и училището са тези, които съставят менюто и от тях зависи то да е правилното подбрано.
Предишно проучване доказа, че децата, които получават омега-3 и омега-6 мастни киселини, като консумират повече риба, зехтин и ядки, имат много по-добри резултати – те четат по-бързо, по-лесно се ориентират в нови и непознати думи и ги произнасят правилно в сравнение с тези, които се хранят непълноценно.
Обяснението, което дават лекарите е, че мембраните на мозъчните клетки са изградени основно от полиненаситени мастни киселини (омега-3 и омега-6). Тези мастни киселини са особено важни за пренасянето на сигнали между невроните.
Така че, храните, богати на омега-3 и омега-6 са от полза за децата, особено ако те имат проблеми с четенето и трудно учат.

Мона Василева

 

Здраве

Как храната може да успокои хиперактивното дете

Хранене

Детето забавя своето развитие, ако храната е бедна на йод

Хранене

5 причини да изберем овесена каша за закуска

Здраве

Ако искате детето да е сито през деня, дайте му на закуска яйца

Още от Хранене

Влизането във форма трябва да е плавно, за да бъде трайно.
Снимка: Shutterstock

 

Как да влезете във форма бавно и трайно

Бебе, което яде с ръце. Снимка: Shutterstock

9 полезни продукта за менюто на бебето

В студеното време билковият чай е изключително полезен.
Снимка: Shutterstock

 

Какво трябва да съдържа перфектният билков чай

Периодът преди и по време на бременността предоставя възможност за поддържане на по-добър хранителен статус на майката.
Снимка: Shutterstock

 

Храната по време на бременност влияе върху затлъстяването в ранна детска възраст

Дете с ябълки. Снимка: Shutterstock

Как да избегнем рисковете, ако детето е вегетарианец

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Влизането във форма трябва да е плавно, за да бъде трайно.
Снимка: Shutterstock

 

Момиченца, които си говорят. Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Момиченца, които си говорят. Снимка: Shutterstock

 

Мнение на специалиста

Висока емоционална интелигентност: как да я разпознаем

6 сигнала издават, че детето я притежава

Бебе, което яде с ръце. Снимка: Shutterstock

Здраве

9 полезни продукта за менюто на бебето

Как да ги приготвим, за да са най-здравословни
Заедно

Джон Траволта емоционално подкрепи дъщеря си в новото й поприще

Таткото е невероятно горд с 24-годишната Ела Блу, която е не само талантлива певица, но и амбициозен модел

Бебе с биберон в устата. Снимка: Shutterstock

Здраве

Биберонът: инструкции за избор и правилна упортеба

Има ли смисъл да даваме залъгалка на бебето

Зоуи Салдана с трите си деца. Снимка: Getty

Заедно

Зоуи Салдана излeзе на червения килим с трите си деца

Актрисата рядко показва момчетата публично, затова появата им предизника истински фурор

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

 

Мъж и жена, които спорят. Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

2 фрази, които никога няма да чуете, ако той наистина ви обича

Без значение от колко време сте заедно, споровете са неизбежни, но зависи какво казвате

Дете, което мечтае за космоса и учи. Снимка: Shutterstock

 

Образование

В 5 стъпки: да насърчим детето да учи без досада

Как да намалим съпротивата и да го стимулираме да проявява повече старание

Илон Мъск и сина му Х. Снимка: Getty

Заедно

Илон Мъск заведе сина си в Белия дом на среща с Доналд Тръмп

Четиригодишният X посети Овалния кабинет за първи път и много се забавлява

Момиченце по време на ваксинация. Снимка: Shutterstock

Здраве

Ваксината срещу морбили причинява аутизъм ... и още 4 популярни мита

Защо и до днес родителите вярват в тях