Вход
Яжте фасул, а не месо, ако искате да отслабнете
Целулозата засища по-добре от белтъка
10 Юли 2019 г.
Снимка: Guliver / iStock
Бобовите храни – фасул, леща, нахут бързо засищат глада. Вегетарианските блюда, които са богати на влакнини, са от помощ при диета за отслабване. И е по-разумно да разчитаме на тях, а не на месото, ако искаме да свалим някои друг излишен килограм, твърди проф. Ен Рейбен от университета в Копенхаген.
При експеримент с доброволци те били разделени на 2 групи – едните яли вегетариански кюфтета от боб, а другите от телешко и свинско. Оказало се, че тези, които били на постна храна, на следващото ядене консумирали ограничено и приели с 12 % по-малко калории, защото се чувствали сити. С други думи растителният белтък ги е заситил по-надеждно от животинския, коментират учените.
Откритието им противоречи на общоприетото мнение, че месото засища повече. Затова и то масово се препоръчваше в диети за редуциране на теглото.
Сега явно подходът трябва да се ревизира.
Източник: The Daily Mail
Още от Хранене
Дете яде пилешки дробчета. Снимка: Shutterstock
Пилешки дробчета в менюто на детето
Дете, което се храни. Снимка: Shutterstock
Как да изкушим детето да хапне риба
Семейство тича в парка.
Снимка: Shutterstock
Тайните за здравословен и дълголетен живот
Жена опитва да отслабне.
Снимка: Shutterstock
Здравословно тегло завинаги? Ето как!
Сушени плодове
Снимка: Shutterstock
Сушените плодове: здравословно похапване между другото
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Море, чаша кафе и разтворена книга. Снимка: Shutterstock
Заедно
Жените познават
27 юни 2026 г.
Майка почиства ушите на дете с тампони.
Снимка: Shutterstock
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Море, чаша кафе и разтворена книга. Снимка: Shutterstock
Жена на брега на морето с чаша в ръка. Снимка: Shutterstock
Дете яде пилешки дробчета. Снимка: Shutterstock
Сашо Кадиев и Ивелина Чоева обявяват пола на бъдещото си дете. Снимка: Instagram
Неймар с малката си дъщеря. Снимка: Instagram
Море, чаша кафе и разтворена книга. Снимка: Shutterstock
Жена, която е уморена. Снимка: Shutterstock
Бъдеща майка и татко следят движенията не бебето. Снимка: Shutterstock
Водещите Ивет Лалова и Павел Николов. Снимка: Instagram
Рисунка: Ралица, 7б клас от 73 училище в София
Ники Кънчев и Мари-София. Снимка: Lubomir Asenov
Море, чаша кафе и разтворена книга. Снимка: Shutterstock
Отчаян тийнейджър.
Снимка: Shutterstock
Коментари