Вход
Яжте фасул, а не месо, ако искате да отслабнете
Целулозата засища по-добре от белтъка
10 Юли 2019 г.
Снимка: Guliver / iStock
Бобовите храни – фасул, леща, нахут бързо засищат глада. Вегетарианските блюда, които са богати на влакнини, са от помощ при диета за отслабване. И е по-разумно да разчитаме на тях, а не на месото, ако искаме да свалим някои друг излишен килограм, твърди проф. Ен Рейбен от университета в Копенхаген.
При експеримент с доброволци те били разделени на 2 групи – едните яли вегетариански кюфтета от боб, а другите от телешко и свинско. Оказало се, че тези, които били на постна храна, на следващото ядене консумирали ограничено и приели с 12 % по-малко калории, защото се чувствали сити. С други думи растителният белтък ги е заситил по-надеждно от животинския, коментират учените.
Откритието им противоречи на общоприетото мнение, че месото засища повече. Затова и то масово се препоръчваше в диети за редуциране на теглото.
Сега явно подходът трябва да се ревизира.
Източник: The Daily Mail
Още от Хранене
Рохко яйце
Снимка: Shutterstock
Ако обичате рохки яйца, имаме лоши новини
Дракон от плодове. Снимка: Instagram
Весели картинки в чинията
Овкусители на храна
Снимка: Shutterstock
Колко са вредни овкусителите
Папагал с банан и ягоди. Снимка: Instagram
Пернати и опашати от ягоди и банан
Полезен десерт
Снимка: Shutterstock
Има ли полезни десерти, или това е оксиморон?
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Дете рисува.
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Какво ви казва детската рисунка
12 май 2026 г.
Мъж се държи пренебрежително.
Снимка: Shutterstock
Влюбени партньори. Снимка: Shutterstock
Здраве на семейството
Когато сексът в брака стане събитие
12 май 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Дете рисува.
Снимка: Shutterstock
Влюбени партньори. Снимка: Shutterstock
Майка и дъщеря прибират играчки. Снимка: Shutterstock
Ивет Лалова и Тиаго в басейна. Снимка: Instagram
Коментари