Най-вредните храни на новогодишната трапеза

И с какво да ги заменим

30 декември 2020 г.

Снимка: Guliver / iStock

Руски диетолог изброи петте най-вредни храни, които ще сложим на новогодишната трапеза. Ето класацията на д-р Мария Дубска.

Майонеза. Тя е на първо място в списъка на специалистката по хранене. Тя предлага вместо майонеза да се ползва йогурт.
Нашата традиция: винаги, когато е възможно, майонезата да е с кисело мляко в съотношение 1:1.

Шампанско. То съдържа много захар, а мехурчетата на газировката дразнят стомашно-чревния тракт.
Решението: да се изпие малка чаша от пенливото вино, само, за да се спази традицията.

Мазно месо и колбаси. Диетоложката предлага да се лишим от свинското и от мазните колбаси.
Нашата идея: да се хапва с мярка и да не стоим цяла вечер на масата, а да акцентираме на танците и веселието.

Туршии и много популярните в Русия кисели краставички. Предложението е да ги заменим с пресните зеленчуци.

Сладкиши. Те винаги имат алтернатива – пресни плодове. В коментар може да добавим, че проблемът с вредните храни не е, че ги консумираме в една празнично вечер, а че всеки ден или през ден са на масата. Затова има риск да навредят.
Съвет: доверете се на чувството си за мярка.
Източник: РИА "Новости"

 

Коментари
Последни видеа

Не чакай

18 януари 2021 г.