От 3 години бебето сяда на масата с възрастните

Какви са ползите от общуването по време на храна (Част II)

29 Септември 2017 г.
От 3 години бебето сяда на масата с възрастните

Снимка: Guliver / iStock

След като в първата част разказахме за предимствата бебето да седи на масата редом с възрастните, следва продължение.

Какво не бива да му се дава от общата трапеза.

- Майонеза и кетчуп (мазно и сладко) – остават дълбоко скрити в шкафа както и пърженото и готвеното за възрастните.

- Изберете „добри“ мазнини. Бебето има нужда от мазнини - но е особено важно какви са те. Добрите мастни киселини са полиненаситените – които се намират в кърмата, в нерафинираните масла ( получени при студено пресоване) и в сиренето.

- Чиста вода, а не сиропи, подсладени сокове и газирани напитки. Поне докато не навърши 3 години,  а след това – само по изключение.

Яденето – пример за бебето

От най-ранна възраст те подражават на възрастните и на всички наоколо. На баткото, който боде броколито с вилица, на стойката, която татко държи, когато се храни.
Майката, таткото, братя/ сестри са най-добрият модел за подражание от страна на малкото дете.
То имитира не само поведението им на масата, но споделя и вкусовете.
Ако семейството често яде зеленчуци, и бебето ще е по-склонно да опита. Вие сте тези, които давате пример.

Добрата храна


Американско проучване сочи, че деца, които редовно вечерят заедно със семейството, имат добър и здрав нощен сън, който отговаря на нуждите на възрастта им (поне 10 часа и половина на нощ), гледат по-малко телевизия ( по-малко от 2 часа на ден) и рядко страдат от наднормено тегло.
- Без телевизор в кухнята.  Важно е не само да седнем заедно на масата, но и телевизорът да не работи. Това е условието всеки да извлече максимална полза – от общуването и от консумацията на повече плодове и зеленчуци.
Детето има повече време да дъвче всяка хапка, да се отнася с внимание към храната и към това как се храни. А това е от значение и за правилното храносмилане.

- Повтаряйте ритуала „заедно на масата“ поне няколко пъти седмично.  Хранете се заедно винаги, когато имате възможност. И, ако служебните натоварвания са повече и не ви позволяват да вечерята всяка вечер със семейството, не пропускайте това през уикенда.

- Храненето заедно на масата е начин да заздравите семейните връзки, да споделите какво се е случило през деня, да се разтоварите от мъката, за си разкажете за хубавите моменти.

Източник: parents.fr, адаптация Мона Василева

 

Здраве

4 грешки на родителите, които развалят апетита на детето

Хранене

Какво е захранване, водено от бебето

Още от Хранене

Добре е да следим и какво още съдържа като добавка.

Снимка: Shutterstock

Диетолози съветват как да изберем най-полезния черен шоколад

Дете пие сок. Снимка: Shutterstock

Пресният сок, който е от полза за здравето на детето

Семейство, което готви, заедно с децата. Снимка: Getty

Как хитро да комбинирате храните в менюто на детето

Орторексията е сериозен проблем, който засяга и тийнейджърите.

Снимка: Shutterstock

Какво представлява орторексията

Семейство се храни заедно на масата. Снимка: Getty

Как да възпитаме у детето любов към здравословната храна

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Не се опитвайте да бъдете перфекни, а обичайте децата.

Снимка: Shutterstock

Майка и дъщеря. Снимка: Shutterstock

Полезно е детето да пише на ръка.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Майка и дъщеря. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

10 особености на майката-тигрица

Според нея пет минус е слаба оценка

Полезно е детето да пише на ръка.

Снимка: Shutterstock

Снимка: Shutterstock

Майкъл Дъглас с Керис и Дилън. Снимка: Getty

 

Заедно

Майкъл Дъглас на премиера на „America's Burning“ с децата

Актьор заведе Керис и Дилън на специалната прожекция на документалния филм

Дете играе на брега на морето. Снимка: Shutterstock

 

 

Здраве на семейството

Без страх: Как да подготвим детето за първа среща с морето

Защо хлапето се плаши от „голямата вода“ и как да се справим

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

 

Има причина децата да проявяват капризите си пред мама.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо децата проявяват капризите си по-често пред мама

Коя е причината за този феномен и може ли това да бъде преодоляно