Първата храна – броколи и спанак, а не каша от банан

Бебето да се захрани с безвкусни, а не със сладки пюрета

08 Ноември 2021 г.
Първата храна – броколи и спанак, а не каша от банан

Илюстрация: Guliver / iStock

Първата храна, с която бебето се захранва, да не е каша от ориз или банани. По-добре е родителите да предлагат броколи. Това е съветът на двама водещи световни специалисти по детско хранене от Университетския колеж в Лондон.

Д-р Клер Луелин и Хейли Сирад, които са авторки и на книгата Baby Food Matters ( “Бебешката храна има значение“), съветват майките да започнат захранването с по-горчиви храни като броколи, спанак или карфиол. В книгата им има много съвети за храненето от зачеването на бебето до 2-годишна възраст. Като съветите се базират на научни изследвания и статии, които са актуални и са били публикувани през последните 10 години, съобщава  The Daily Mail.

Оризовата каша, която 50 на сто от родителите предлагат като първа твърда храна, крие риск да направи децата капризни към храните.
Плодове като банани, например, допадат на бебето, но твърде от рано формират вкус към сладко и след това то не е склонно да пробва зеленчуци.

Ето и 10 съвета към родителите от двете специалистки по хранене:

1. Започнете със захранването около 6-ия месец, не по-рано.

2. Ако искате в бъдеще детето да не проявява капризи в храненето и да обича зеленчуците, за първа храна му предложете не каша, нито пюре от банан, а не така привлекателните за бебето пюрета от броколи, спанак, карфиол.

3. Вкусовите предпочитания се формират около шестия месец. В тази възраст то е най-склонно да пробва нови и нови вкусове. Този период обаче приключва бързо и „прозорецът“ се затваря към 20-ия месец.
Еволюционното развитие е тласнало избора и на децата към сладки храни, както и към такива с много калории, които преди десетилетия са били нужни за нормалното развитие. Докато горчивите обичайно дават сигнал за токсичност.

4. Кашата не е подходяща, особено оризовата. Без добавена захар тя е безвкусна, а това значи, че не развива вкусовите рецептори на детето.

5. Родители, не пропускайте възможността да приучите детето да яде зеленчуци. Защото, ако започне с банановата каша, скоро то ще иска само сладко – и то не плодове, а по-скоро бонбони. И все по-упорите ще отказва плодове и зеленчуци.

6. За първа твърда храна не си струва да пробвате с картофи морков – те също сладнят. По-добре е да дадете спанак, броколи, карфиол.

7. Бебето ще изплюе пюрето. Това не е беда. Като начало, се въоръжете с много търпение. И му го предложете отново.

8. На 15-ия път обикновено то престава да капризничи и започва да яде не особено вкусното зеленчуково пюре.

9. Давайте едно и също зеленчуково пюре (например това от броколи или спанак) в продължение на 5 дни. Едва на шестия, предложете втори вид.

10. След това поне в продължение на 2 седмици сменяйте местата – първия ден - броколи, на втория – спанак. А след това може да пробвате с плод, но е добре да не е сладък, а киселичък . Например вишна или слива.

Мона Василева

Хранене

8 признака, че е време да започнете захранване

Хранене

Хранене и захранване на мъничето до 1 година

Хранене

Какво е захранване, водено от бебето

Хранене

Кърмете възможно най-дълго, отложете захранването

Още от Хранене

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Ако лютото е в умерени количества и няма противопоказания, не представлява проблем.

Снимка: Shutterstock

Може ли бременната да яде пикантни подправки и храни

Със сигурност първият самостоятелен досег с храната няма да мине без цапане.

Снимка: Shutterstock

20 идеи за рецепти за отбиване на 8-месечно бебе

Ядките са един от честите причинители на алергии.

Снимка: Shutterstock

Как хранителните алергии влияят на качеството на живот

Жена мери обиколката на корема си. Снимка: Getty

5 мита за диетата по време на бременност

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Заменете командите с хитри предложения

Как да накараме детето да ни слуша

Ед Уестуик и Ейми Джаксън. Снимка: Instagram

 

Новини

Звездата от "Gossip Girl" Ед Уестуик с пищно предсватбено парти

Актьорът се сгоди за любимата си Ейми Джаксън през януари

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

Здраве

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

До 10% от бебетата ги получават по време на раждането

Робърт Патинсън и Суки Уотърхаус. Снимка: Getty

 

Новини

Звездата от "Здрач" Робърт Патинсън стана татко за първи път

37-годишният актьор и годеницата му, моделът Суки Уотърхаус, се сдобиха с първа рожба

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty

Ученик показва отличен успех. Илюстрация: Getty

 

Образование

Синдромът на отличника

Плюсовете и минусите на това детето да е пълен отличник

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Как правилно да реагирате като родители в този деликатен период