Снимка: Guliver / iStock
На 3 август се чества Световният ден на динята. Празникът е популярен най-вече в Съединените щати. Сред най-популярните състезания по това време са замеряне с дини и надплюване със семки.
И без да е специален празник, в сезона на дините естественият въпрос на родителите е, от каква възраст тя може да бъде включена в менюто на детето.
Каква е хранителната ѝ стойност, как да я предлагат, има ли риск от алергия, полезна ли е за бременните и кърмещите майки?
Ето обяснението на специалисти:
Полезна ли е динята? Много.
Тя поддържа водния баланс през лятото. Динята съдържа електролити, които намаляват риска от топлинен удар. Освен това е богата на каротиноиди. Тези вещества са полезни за сърдечносъдовата система, а също така и за очите.
Динята укрепва имунната система, богата е на витамин С, без чиято помощ не могат да се изработват червените кръвни телца, нужни за развитието и функционирането на нервната система, както и за работата на главния мозък и имунната система.
Динята е богата на целулоза, което е особено важно за безпроблемната работа на храносмилателната система.
Снимка: Guliver / iStock
От каква възраст може да влезе в менюто на детето? Към 6-8 месеца, когато постепенно започва захранването и включването на по-твърди храни, бебето все още не може да дъвчи. А динята е жилава и хлъзгава и то може да се задави.
Всичко, разбира се, е индивидуално, но е по-добре да не се поема риск и тя да влезе малко по-късно в детското меню – към 8-10- месечна възраст.
Снимка: Guliver / iStock
Как да я даваме? Включете динята както всяка нова храна. Нарежете я на малки кубчета (с размер на зарче и изчистена от семки).
За всеки случай следете храненето.
Снимка: Guliver / iStock
Какво може да се обърка? Първо – детето може да се задави. Има и риск от алергична реакция.
Затова никога не въвеждайте едновременно 2 нови храни. Ще ви е трудно след това да се ориентирате на коя от тях организмът на детето е реагирал. Имайте предвид, че реакцията на чувствителната детска кожа може да не се дължи на алергия, а на високата киселинност на сока.
Снимка: Guliver / iStock
По време на бременността. Динята е незаменим помощник. Тя е пълна с лесно усвоима вода и фруктоза и помага много при ранните токсикози на бременността като намалява позивите за повръщане и връща изгубените течности.
Смуди или чаша сок сутрин, са спасение от много тегоби през бременността. Тя намалява отоците, а миниралите в сока са мощно оръжие срещу крампи. Динята съдържа един особено ценен антиоксидант – ликопен. Той намалява риска от сериозно усложнение на бременността – прееклампсията. А витамините и минералите в сочния плод са от полза за бъдещия човек.
По време на кърмене динята е особено ценна, когато организма на жената всеки ден губи много течности. А витамините и микроелементите от плода плават кърмата още по-пълноценна. Снимка: Guliver / iStockИзточник, адаптация Мона Василева
