В кои дни от седмицата се чувстваме най-щастливи

Повечето хора имат много повече позитивне емоции сутрин, отколкото вечер. Денят от седмицата също играе роля, установиха британски учени от Кралския колеж в Лондон.

Проучването, публикувано в списание BMJ Mental Health, анализирали данни от близо 50 000 души.
Толкова мащабно проучване е наистина рядкост. В продължение на две поредни години участниците попълвали анкета и записвали как се чувстват ден след ден.

Щастие: Кога сме най-доволни от живота

1. Хората се чувстват най-добре сутрин, след като се събудят. По това време на деня самотата се усеща най-слабо. Нивата на тревожност и депресия са ниски, а удовлетворението от живота и самочувствието – на ниво.

2. Настроението е най-лошо и позитивността най-ниска около полунощ.

3. Хората са по-щастливи и доволни от живота си в понеделник, петък и вторник. В неделя настроението е по-лошо.

4. Чувството за самота не зависи от деня от седмицата: ако се чувстваме самотни, значи това е постянно чувство, което не се променя съществено.

5. През зимата хората обикновено имат по-лошо настроение, по-тревожни са и често са в депресия. А през лятото психическото здраве е много по-добро по всички показатели.

„Тези промени в психичното здраве и благосъстоянието в течение на деня, седмицата или през сезоните могат да се обяснят с физиологични промени, свързани с биологичния часовник“, обясниха учените.

Анализирай това

Щастливи партньори. Снимка: Shutterstock
 

Ето и съветите на психолозите.

- Най-добре е решения да се вземат късно сутринта. Това е времето и за сериозни преговори. По това време на деня мислим най-ясно, запазваме самообладание и емоционална дистанция, заключава психологът Памела Рътлидж.

- Рано вечер е време за емоционална обработка на информация. Например, добре е да записваме мисли в дневник, да мърху тях и тогана да анализираме емоциите на другите. Но това време не е подходящо за трудни разговори.

Експертите отбелязват, че ако правите обратното и сте тип сова, която се чувства по-добре късно вечер, отколкото сутрин, не е нужно да се насилвате и да се променяте. Вашият личен ритъм просто е различен.
Мона Василева