Вход
Ето защо трябва да пиете кафето си след 9:30 сутринта
Тогава ободряващият ефект ще е по-осезаем
Снимка: Shutterstock
Вероятно едно от първите неща, които правите, когато се събудите, е да посегнете към кафе машината. Ако това е така, то е време малко или много да промените навиците си, пише BrightSide.
Изследвания показват, че консумацията на кафе веднага след ставане е леко безсмислено. Ранното събуждане е стресиращо за организма, тъй като е придружено от освобождаване на кортизол (стероиден хормон, известен още като "хормон на стреса").
Ако веднага пийнете кафе, ефектът на кофеина няма да е особено силен заради високите нива на кортизол в кръвта. Колкото повече време минава, толкова повече кофеин ще "изисква" тялото ви, за да се събуди.
Ето защо учените ни съветват да пием кафето си 2-3 часа след ставане. Ставате в седем сутринта? В такъв случай идеалното време за топлата напитка е 9:30 ч. Тогава нивата на кортизол ще са спаднали и енергизиращият ефект ще е по-осезаем, пише Обекти.бг.
Още от
Дете не иска да закусва.
Снимка: Shutterstock
Детето отказва закуската? Има хитри трикове
Дете и здравословно хранене.
Илюстрация: Shutterstock
Правилният хранителен режим на 8 години
Жена приготвя протеинов шейк. Снимка: Shutterstock
4 сигурни източника на протеин за кърмачката
Печени картофи
Снимка: Shutterstock
Картофите във всяка своя форма са вредни – да или не?
Зловещи кулинарни изненади. Снимка: Instagram
Вкусни изненади за Хелоуин
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Ашли Греъм
Снимка: Getty
Новини
Ашли Греъм разкри, че децата са ѝ помогнали да „забави темпото“
07 ноември 2026 г.
Дженифър Лорънс. Снимка: Getty
Заедно
Дженифър Лорънс: Искам да бъда секси мама
07 ноември 2026 г.
Снимка: Forum Film Bulgaria
Заедно
Битката между Рам и Равана оживява в „Рамаяна: Раждането на една легенда“
07 ноември 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Дженифър Лорънс. Снимка: Getty
Снимка: Forum Film Bulgaria
Есенни листа върху отворена книга и чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Жена, която се радва на парите. Снимка: Shutterstock
Деца, които спорят за играчка. Снимка: Shutterstock
Щастливите годеници Елизабет Хърли и Били Рей Сайръс. Снимка: Getty
Дете с млечни зъби. Снимка: Shutterstock
Бременна жена
Снимка: Shutterstock
Коментари