Вход
Ето защо трябва да пиете кафето си след 9:30 сутринта
Тогава ободряващият ефект ще е по-осезаем
17 Юни 2019 г.
Снимка: Shutterstock
Вероятно едно от първите неща, които правите, когато се събудите, е да посегнете към кафе машината. Ако това е така, то е време малко или много да промените навиците си, пише BrightSide.
Изследвания показват, че консумацията на кафе веднага след ставане е леко безсмислено. Ранното събуждане е стресиращо за организма, тъй като е придружено от освобождаване на кортизол (стероиден хормон, известен още като "хормон на стреса").
Ако веднага пийнете кафе, ефектът на кофеина няма да е особено силен заради високите нива на кортизол в кръвта. Колкото повече време минава, толкова повече кофеин ще "изисква" тялото ви, за да се събуди.
Ето защо учените ни съветват да пием кафето си 2-3 часа след ставане. Ставате в седем сутринта? В такъв случай идеалното време за топлата напитка е 9:30 ч. Тогава нивата на кортизол ще са спаднали и енергизиращият ефект ще е по-осезаем, пише Обекти.бг.
Още от
Майка с две деца готвят. Снимка: Guliver / iStock
12 трика да направите зеленчуците по-атрактивни
Дете, което отказва да яде. Снимка: Shutterstock
Детето не иска нищо да яде
Момиче яде разнообразни храни. Снимка: Getty
Ям, когато съм в стрес: грешният модел, който родителите насаждат
Има начини да се справите с натрупаните килограми след раждането.
Снимка: Shutterstock
Можете ли безопасно да отслабнете по време на кърмене
Водата е много важна за малкото дете.
Снимка: Shutterstock
Колко вода трябва да пие бебето и малкото дете
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Мъж и жена, гледат скрити под завивка. Снимка: Getty
Снимка: Матю Макконъхи със съпругата и три им деца. Снимка: Getty
Заедно
Матю Макконъхи със семейството на благотворителна вечеря
01 май 2024 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Мъж и жена, гледат скрити под завивка. Снимка: Getty
Снимка: Матю Макконъхи със съпругата и три им деца. Снимка: Getty
Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty
Да се погрижите след раждането и за себе си е също важно.
Снимка: Shutterstock
Семейство, което пътува в кола. Снимка: Getty
Майка с две деца готвят. Снимка: Guliver / iStock
Бени Бланко и Селена Гомес. Снимка: Instagram
Момиченце поднася лалета на майка си. Снимка Getty
Салма Хайек и Франсоа-Анри Пино. Снимка: Instagram
Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty
Тъжно момиченце. Снимка: Getty
Коментари