Да се прегръщаме! 8 безспорни ползи от прегръдките

Приятелството и любовта не могат да съществуват без прегръдка. Тя доставя приятни усещания, удоволствие и радост, но жестът на близост носи на хората не само психологически ползи. Да прегърнете бременна жена например за нея е истинска благодат. Как точно прегръдките влияят на човешкото здраве?

Производство на хормони

В момента, в който прегръщаме или ни прегръщат, организмът произвежда окситоцин – хормонът на щастието и удовлетворението. Благодарение на него се случват още много хубави неща:

Имунитетът се подобрява

Окситоцинът стимулира производството на други хормони, които позволяват на човек да се бори по-ефективно с различни инфекции и заболявания. Но прегръдките като цяло допринасят да се чувстваме по-добре. Това се нарича „плацебо ефект“, когато хората вярват в силата на своето позитивно отношение - че няма да се разболеят.

Аналгетичен ефект

Прегръдките могат да намалят болката. Тактилните усещания отделят достатъчно окситоцин, така че човекът да изпита подобрение – нима не знаем, че когато детето се удари и мама го гушне, болката минава?!

Намаляват риска от сърдечни заболявания

Снимка: Guliver / iStock

Прегръдките могат да намалят вероятността от развитие на сърдечносъдови заболявания. Работата е там, че химическите реакции, които се случват, докато хората се прегръщат, са в състояние да понижат кръвното налягане, което, от своя страна, се отразява благоприятно на сърцето. Колкото по-здрава е прегръдката, толкова е по-малко стресът и съпътстващите го заболявания.

Тревожността намалява

Успокоителното въздействие на приятелското докосване, както казахме, засилва производството на окситоцин и той въздейства на позитивното мислене. Помага да гледате на света по-ведро, да се притеснявате по-малко, да общувате по-приятно, тъй като няма да мислите за несгоди, а всичко това ви прави по-социални.

Укрепват отношенията

Общуването с прегръдки е изключително важно в отношенията и няма значение дали те са романтични или приятелски. Просто се прибирате вкъщи, прегръщате мъжа си, майка си, татко си, детето си, брат си. Така настроението се подобрява, а връзката помежду ви – по-силна и по-дълбока.

Помощ за бременните

Знаете ли, че окситоцинът влияе чудесно на бременните? Когато я прегръщате често, тя ще има по-успешно раждане и успешно кърмене. Този хормон влияе и на отношенията между майката и новороденото бебе, като помага на жената да се отпусне.

Подобряват съня

Топли прегръдки и галене преди лягане са вълшебен завършек на деня. Това кара тялото да произвежда повече окситоцин, което облекчава стреса, кара ни да се отпуснем, да се почувстваме щастливи и да спим по-добре, пише медикфорум.