Детето гледа в екрана, докато се храни

Нека бъдем честни – много родители пускат анимационни филми за децата си, за да ги задържат на масата, докато приключат да се хранят.
В краткосрочен план стратегията работи – детето яде механично и не става от масата. С времето обаче този навик започва да работи срещу вас – то отказва да седне да се храни, ако телевизорът или таблетът не е включен.

Момиченца гледат анимация, докато се хранят. Снимка: Getty

И така, какво да направите, ако то вече си е изградило навик.
Отговор дава  психологът и доктор на науките Еран Маген.

„Родителите също са хора и заслужават да се чувстват щастливи и спокойни. И да имат поне час отдих. Така че, ако смятат че всичко е наред, няма нужда да променят нищо. Ако обаче изключването на телевизора по време на хранене води до спор и яденето се превръща в проблем, това не е добра опция."

От друга страна, американската педиатърса д-р Джанет Лази казва, че „ храненето пред екрана може да има последствия за децата, както върху хранителните им навици, така и върху цялостното им здраве“.
Например, когато се разсейва, детето не се научава да разпознава сигналите за глад и ситост. „Това може да доведе до преяждане или недохранване, защото то не осъзнава и не се вслушва в сигналите на тялото си“, казва педиатърът.

Как да го отучим от този навик

- насърчавайте децата да се хранят на масата, а не на дивана пред монитора;

- спазвайте режим: оставете детето да яде в определено време;

- наложете ограничения за използването на джаджи по време на хранене.

- насърчавайте свободната игра и физическата активност;

- включете децата в готвенето.

Мона Василева