Хроничната умора засяга по-често жените

Хроничната умора, наричана още Синдром на хроничната умора (CFS), е разстройство, характеризиращо се с усещане за изтощителна умора, което продължава поне 6 месеца. Няма ясно дефинирана и установена физическа или психологическа причина, точно както няма обективни аномалии, открити чрез физически преглед или лабораторни изследвания. Синдромът засяга предимно жени и според статистиката се среща сред 0,007% до 2,8% от възрастното население.

Хроничната умора засяга хора на възраст между 20 и 50 години.
Снимка: Shutterstock

Какво представлява хроничната умора

Медицинският термин за състоянието е Синдром на хроничната умора, но е известно още като миалгичен енцефаломиелит (МЕ), макар някои учени да твърдят, че между двете има съществени разлики.
И в двата случая се регистрират еднакви усещания, което прави отличаването доста трудно: изтощителна умора, неразположение след усилие, болка, когнитивни проблеми, промени в съня.
Близо 25% от хората съобщават, че изпитват постоянна умора, но само 0,5% (1 на 200) всъщност страдат от Синдром на хроничната умора. Това заболяване засяга предимно хора на възраст между 20 и 50 години, преобладаващо жени и по-малко мъже. В редки случаи се наблюдава при деца и юноши.

Видове хронична умора и как да я разпознаем

Генерализирана умора

Първото, което трябва да се изключи при прегледа, е наличието на инфекции (бактериални, вирусни или паразитни). След това се вземат предвид емоционалното състояние, евентуални депресивни разстройства или психосоматични заболявания. Форми на рак, като лимфоми и левкемии, също могат да бъдат причина за умора.
Също така е добре да се имат предвид и лекарствата, които пациентът приема, тъй като някои могат да предизвикат подобно състояние: седативи, хипнотици, транквиланти, аналгетици, стероиди и бета-блокери, особено ако се приемат в прекомерни и неконтролирани дози. Заболявания като анемия, диабет и бъбречна недостатъчност също трябва да бъдат проверени, както и хипо- или хипертиреоидизъм.

Умора от органични причини

Това са всички онези състояния, които могат да бъдат идентифицирани чрез медицински преглед и/или диагностични и кръвни изследвания. Въпреки това, не винаги разкриват органичните причини за умората. Например свръхактивната щитовидна жлеза може да не причини обичайните промени в стандартните тестове за Т3, Т4 и TSH.
Най-честите органични причини за умора, открити чрез лабораторни тестове, обикновено са анемия, инфекции, чернодробно или бъбречно заболяване, нарушения на щитовидната жлеза, диабет, метаболитни нарушения, някои видове рак, сърдечни или белодробни заболявания.

Умора от стрес

Само прекомерният стрес е вреден, останалото може да бъде ограничено с различни средства: определяне на приоритети, обръщане на внимание на междуличностните отношения, ограничаване на конкуренцията в професионалната или социалната сфера и т.н.
Липсата на удовлетворение от работата и чувството за провал, които са в основата на бърнаута, също причиняват умора. Симптомите варират от агресия и липса на интерес към работата, до раздразнителност, депресия, умора и безсъние .

Умора и фибромиалгия

Фибромиалгията е заболяване, характеризиращо се с широко разпространена хронична мускулна болка, свързана със скованост. Засегнати обикновено са гръбначният стълб, раменете, тазовата област, ръцете, китките и краката. Хроничната болка, която се появява на интервали, често е свързана с нарушения на настроението и по-специално на съня, както и астения , т.е. хронична умора. Обикновените болкоуспокояващи нямат ефект в този случай.
Фибромиалгията и CFS са различни хронични заболявания, които често са слабо разпознаваеми и трудни за разграничаване, но оказват значително влияние върху живота на тези, които страдат от тях. Единствената забележима разлика между двете патологии е наличието на болка при фибромиалгията, която липсва при CFS.

Симптоми на хроничната умора

Основно е постоянната хронична умора, която не се подобрява с почивка, влошава се при най-малкото усилие и пречи както на работата, така и на личния живот.
Но трябва да са налице четири или повече от следните симптоми, присъстващи поне шест месеца:

• Когнитивни проблеми: като сериози нарушения на паметта и концентрацията
• Болка в цервикалните и аксиларните лимфни възли; болка в мускулите и ставите, без възпаление или подуване
• Главоболие, различно от обичайното
• Проблеми със съня
• Слабост след физическо натоварване, което продължава най-малко 24 часа

Все още не е известно защо хроничната умора засяга повече жени, отколкото мъже.
Снимка: Shutterstock

Кои са най-застрашени

Синдромът на хроничната умора има съотношение жени/мъже 4 към 1, поради което се конфигурира като болест на пола. Причините, поради които засяга предимно жените, все още не са известни. Може би хормоналната система е замесена, но проучванията все още не могат да кажат със сигурност.
Това обаче е заболяване, което се определя от различни фактори, които взаимодействат помежду си, като например: инфекции, аномалии на имунната и невроендокринната система, вредни вещества, присъстващи в околната среда и/или в храната, психологически и поведенчески аспекти.
Инфекциозни агенти, като херпесни вируси (по-специално вирусът на Epstein Barr или вирусът на инфекциозната мононуклеоза), ентеровирусите и ретровирусите също играят значителна роля в началото на заболяването (особено при генетично предразположени хора).
Сред другите хипотези като възможна причина са: имунен дефицит, хормонални промени, силен стрес или емоционална травма.

Следователно най-застрашените са:

• Хора на възраст между 40 и 50 години
• Жени
• Тези, които акумулират твърде много стрес и не са в състояние да го контролират
• Хората с автоимунно или вирусно заболяване

Как можем да се справим с този проблем

Няма специфично лечение за Синдрома на хроничната умора. Но е добре да се направят някои полезни промени с начина на живот – както от страна на засегнатия, така и от най-близките му, с които той дели един дом. Такива са:

• Емоционална подкрепа на страдащия от CFS
• Минимизиране на въздействието на симптомите
• Когнитивна поведенческа терапия
• Физическата активност, която да се въвежда и увеличава постепенно
• Лекарства за депресивни състояния и безсъние, ако са предписани от лекар

Имайте предвид, че твърде продължителната почивка с течение на времето може да влоши симптомите на синдрома на хроничната умора. Ето защо е добре постепенно да се въведат редовни аеробни упражнения, като ходене, плуване, колоездене и бягане, за да се намали чувството на умора и да се подобри физическата работоспособност.
Някои естествени хранителни добавки също помагат при този проблем, но е добре да се консултирате с лекар, преди да ги приемате. Такива са:

• Коензим Q10 и алфа липоева киселина, полезни за енергийната функция и намаляване на болката в скелетните мускули
• Мелатонин и глицин, за насърчаване на съня
• ALC L-ацетил карнитин, за подобряване на енергията и когнитивните способности
• Сок от мангостин, подходящ за намаляване на оксидативния стрес
• Витамин B комплекс, участващ в клетъчния енергиен метаболизъм и за синтеза на мелатонин, отговорен за циркадните ритми.

Деси Тодорова по материали от Melarossa