Happy day: 6 часа работа, 6 със семейството и 1 ч. за храна

Кой ден може да се нарече идеален?
Вероятно всеки има свои собствени предпочитания за това как да прекарва времето си и кое занимание му носи най-голямо удоволствие.
Въпреки това, учени от Канада изглежда са създали формула за идеалния ден за повечето хора.
Ето резултатите от това интересно проучване.

Щастливи родители. Снимка: Shutterstock

Екип от специалисти от Университета на Британска Колумбия анализирали данни от Американското проучване за това как прекарваме времето (ATUS), за периода 2013 и 2021 г.
ATUS събира информация за това колко часа американците прекарват в различни дейности, като общуване, работа, отглеждане и грижа за деца, доброволчество и свободно време.
С помощта на изкуствен интелект, изследователите успели да оценят кои дейности карат хората да определят деня си като успешен.
Този анализ разкрива оптималната продължителност на всяка дейност. И така учените стигат до формулата за идеалния ден.

Най-добрият ден

Според експертите, идеалният ден включва:

- 6 часа работа (с не повече от 15 минути за път);

- 6 часа обкщуване със семейството;

- 2 часа общуване с приятели;

- 2 часа физически упражнения;

- 1,5 часа социални контакти;

- 1 час - храна;

- 1 час или по-малко - време пред екрана (гледане на телевизия, взиране в телефона или компютъра).

Какво е обяснението

Силното желание на всеки от нас да прекарва много време със семейството изобщо не е изненада за изследователите: този показател не се е променил от 2013 г. насам.
Желанието да общуваме много с приятели също е напълно разбираемо: значителен брой анкетирани се чувстват по-добре, ако се срещат с близките си повече от 2 часа на ден.

Семейство кара колела.  Снимка: Shutterstock

Учените били изумени от една трайна тенденция. Те установили, че за повечето хора 2 часа социални контакти на ден са достатъчни. И те биха предпочели да имат допълнителен час тренировки вместо да общуват (максималното време, което анкетираните били готови да посветят на спорт, е 5 часа).

Изненада за изследователите бил и факът, че малко хора могат да си представят идеалния ден без работа.

Желанията относно времето за почивка също изглеждат противоречиви: всичко зависи от качеството.
Около 70% от анкетираните гледат телевизионни сериали или телевизионни програми, за да се отпуснат, но изобщо не се чувстват отпочинали след подобни филмови маратони.
Това подкрепя хипотезата, че продължителното време пред екрана намалява нивото на щастие.

Изследователите сравняват компонентите на идеалния ден с магията на готвенето на сладкиш: Някои дейности са полезни в малки дози – например щипка сол в бисквитката, докато други са като шоколадови парченца - по-често те носят само ползи.
Като цяло, тайната на един прекрасен ден е в баланса между всички съставки: работа, приятни занимания и качествена почивка.

По материали на  Dailymail.co.uk  , Мона Василава