Допамин от гардероба: кои дрехи зареждат с настроение

Начинът, по който човек се облича, може да го зареди с енергия и самочувствие. Психолози наричат ​​това ефект на enclothed cognition: мозъкът възприема облеклото не като външен детайл, а като част от нашата личност.
Слагате анцуг и сте готов за спорт, докато якето ви дава вътрешна сигурност. 
По този начин облеклото се превръща не само в отражение на личния вкус, но и в източник на психологическа подкрепа.

Жена в спортен екип. Снимка: Shutterstock

Психолозите говорят за така наречения „допаминов гардероб“, който може да върне чувството на радост и благополучие, обяснява психоложакта Милана Орехова.
Във втората част на материала ще научите ​какво е „допаминов гардероб“ и с какви аксесоари да го попълните.

Цветотерапия

Цветотерапията е позната от векове. Базирана е на теорията, че всеки цвят изпраща специфичен сигнал към мозъка. Той влияе върху нивата на допамин и серотонин, регулирайки емоциите и възприятието за света.

-  Топлите нюанси (оранжево, коралово, прасковено) помагат за възстановяване на жизнеността и оптимизма. Това са цветовете на радостта, креативността и вътрешната светлина.
Ако чувствате липса на енергия, носете нещо "слънчево".

-  Нежното розово и лавандулата разтоварват напрежението и облекчават стреса: намаляват тревожността, успокояват вътрешния диалог и ви помагат да се чувствате по-грижовни.

- Синьото и светлосиньото стабилизират нервната система и създават чувство за сигурност. Тези цветове са подходящи за бизнес срещи, изпит и важни разговори.

- Зеленото символизира баланс и хармония. Ако чувствате вътрешна нестабилност, това е идеалният избор.

- Червеното и фуксията са мощни стимуланти, но в труден ден могат да ви дойдат в повече. 
Най-добре е да ги използвате като акценти: върху червило, шал, пръстен или обеци.

Бъдете нежни към себе си

Щастлива жена с широк пуловер. Снимка: Shutterstock

Когато денят изисква вътрешна устойчивост, не е време за тесни дънки или официални костюми, които ви карат да дишате учестено. Дрехата, която е свободна и не пречи на движението осигурява повече от комфорт и удобство. Тя действа като форма на самоуспокоение.

- Оувърсайз, но не и торба и развлечено. Свободните, но структурирани дрехи създават усещане за сигурност, като същевременно запазват вътрешното ни спокойствие.

- Меки материи. Кашмир, памук, вискоза и лен се усещат като успокояващо докосване върху тялото.

- Естествени текстури. Синтетиката увеличава умората и раздразнението.

- Удобни обувки. Дори лекият дискомфорт в краката намалява концентрацията и настроението. Понякога, когато заменим високите токчетата с мокасини, това е акт на любов към себе си.

Следва продължение
Четете във втората част: какво е „допаминов гардероб“ и с какви аксесоари да го попълните.

Мона Василева