Детето яде бързо, сякаш не дъвче

„Синът ми е на 9 години. Понякога да яде много бързо, сякаш въобще не дъвче храната. Със сестра му, която е на 7 години, сядат да ядат заедно. Докато тя довършва супата, той вече и на десерта - супата и второто вече са изядени! Сякаш храната изчезва в дупка. А е направо кльощав. Притеснявам се, че този начин на хранене може да навреди на храносмилането. И не разбирам защо той се храни така, сякаш го даржим граден с дни. В нашето семейство никой не се храни така“, пита разтревожена майка.
Отговаря психоложката Елена Кален.

Наистина бързото хранене и лошото дъвчене може да повлияят неблагоприятно на храносмилането.
Бързо погълнатата храна не е достатъчно навлажнена със слюнка. Веднъж попаднала в стомаха, тя няма време да се смеси качествено със стомашния сок. В резултат на това в червата започва процесът на ферментация и гниене. Това може да доведе до гастрит, дисбактериоза и други проблеми.
Освен това, когато детето поглъща храната бързо, може да се задави или да си нарани гърлото. Затова е желателно да му помогнем да се научи да дъвче по-бавно.

Защо децата се хранят бързо

Бързото дъвчене може да се дължи на темперамента на детето или на маниер на подражание. Например, ако то е много активно и подвижно, може да му е скучно да прекарва време на масата. Иска бързо да задоволим глада си, а след това да прави нещо по-интересно.
И тогава то бърза не само на масата, но и най-вероятно в други задачи. Което може да е добре, защото най-вероятно ще има повече време и ще се справя с повече задачи. Но в същото време, ако бърза, той ще прави повече грешки, ще се налага да започва отново и да се поправя. Тома може да го притеснява, потиска и да формира ниско самочувствие.

Снимка: Guliver / Getty

Или има ситуация, в която хлапето дълго рови в чинията, а вече е време да тръгва на училище или детска градина. Родителите започват да ги подканят и подсещат, че е време да приключват с яденето. В резултат на това се затвърждава

навикът да гълта без да дъвчене.

Затова е най-добре да наблюдавате детето и да видите дали възрастните не го карат да бърза в изпълнението на задачите. Може би преди това са го карали да бърза и вече е изградило навик.

Как може да го научите да дъвче по-бавно

1. Обяснете му как работи храносмилателната система

Мотивацията и положителните послания са много важни за формиране на всеки нов навик. Ако детето не разбира защо трябва да дъвче по-бавно, тогава едва ли ще го направи. Затова е желателно да му обясните как работи храносмилането и какво се случва със стомаха, ако не дъвче достатъчно.

2. Помогнете с личен пример
Можете да играете заедно на масата. Който дъвче един залък по-дълго, ще получи някакъв подарък в края на седмицата.
Можете да подготвите и подарък за второто място. Или победителят да избере как семейството да прекара уикенда.

Снимка: Guliver / Getty

3. Не бързайте и не насърчавайте бързането
Не го правете и самите вие. Вместо това е добре да акцентирате на качеството на извършената задача, не на бързината. Похвалете детето, че яде бавно.

4. Предложете му спокойни занимания
Например йога или шах или нещо друго, което ще му помогне да се съсредоточи и да оцени момента. Това ще му позволи да бъде по-внимателен и към процеса на дъвчене.

5. Избягвайте екстремния глад
Когато детето е гладно, естествено ще се храни по-бързо. Затова от време на време го питайте дали е гладно или не.

Мона Василева