Вход
Мерки срещу зимната депресия
Неща, които доказано помагат
03 Януари 2023 г.
Снимка: Shutterstock
Всичко наоколо е сняг и януари - зимата като че ли няма край, и нищо чудно да изпадаме в депресивни настроения. Но има неща, които доказано помагат - активността и движението.
Какво казват специалистите
Доц. Маргарита Бакрачева - психолог в Департамент по психология към Институт за изследване на населението и човека при Българската академия на науките (БАН) коментира пред „Фокус“ опасността от зимните депресии и последиците от тях.
„Данните никога не са съвсем категорични, тъй като в много голяма степен хората сами си поставят диагнозата депресия. На практика има разлика между това, човек да се чувства унил, без достатъчно тонус и сериозните симптоми, които да изискват наистина внимание.
Тези сериозни симптоми са чувство на нежелание, на чувство на недостатъчно сила човек да стане и да планира следващия ден“, посочи доц. Бакрачева.
Как да реагираме най-правилно
Най-доброто средство да им противостоим е движението.
„Що се отнася до диетите, мога да спомена шоколадът и бирата, които са също антидепресанти. И най-вече слънцето“.
Продължението четете в Мениджър нюз
Още от
Новородено бебе. Снимка: Shutterstoik
Как часът на раждане, бележи съдбата на детето
Двойка танцува у дома
Снимка: Shutterstock
10 интимни занимания, които сближават мъжа и жената
Майка и дете седят на брега на морето. Shutterstock
Детето пита: Защо морето бучи и издава шум
Жена целува мъж, за да го съблазни. Снимка: Shutterstock
Аз заслужавам нещо по-добро
Жена в жълта рокля
Снимка: Shutterstock
Жълтата рокля – какви послания носи цветът
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Бебе, на което сменят памперса. Снимка: Shutterstock
Здраве
Кърмачето има диария
22 юни 2026 г.
Мари Константин по бански. Снимка: Instagram
Заедно
Мари Константин събира тен на двора
22 юни 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Бебе, на което сменят памперса. Снимка: Shutterstock
Мари Константин по бански. Снимка: Instagram
Бременната Ан Хатауей. Снимка: Instagram
Букет глухарчета, чаша кафе, разтворена книга. Снимка: Shutterstock
Новородено бебе. Снимка: Shutterstoik
Младо семейство с бебе. Снимка: Shutterstock
Зендая и Том Холанд на премиерата. Снимка: Getty
Майка и дете седят на брега на морето. Shutterstock
Букет глухарчета, чаша кафе, разтворена книга. Снимка: Shutterstock
Жена опитва да отслабне.
Снимка: Shutterstock
Коментари