Интензивна тренировка с почивки стимулира мозъка на детето

Родителите се чудят как да отлепят децата си от компютрите, телефоните, таблетите и интернет. Сега учените им дадоха още един мощен аргумент. Те установиха, че интензивните тренировки последвани от интервали с почивка, увеличават потенциала за умствена работа на хлапетата.
Такъв сорт активност повишава когнитивните показатели много по-добре от умерената физическа активност, съобщава The Daily Mail. 

Този подход е особено ефективен при деца с отклонения или други проблеми, които се отразяват на умствените им способности. 
Интервалните тренировки (HIIT) са с физически упражнения и спорт, които включват бързо и интензивно натоварване последвано от такова, което иска по-малко усилия.
Предишни проучвания препоръчваха 30-40-минутни тренировки с умерено натоварване. Смяташе се, че те се отразяват добре и подобряват паметта и възможностите за обучение.

Докато сега, новото проучване на екип под ръководството на д-р Дейвид Моро от университета в Оукланд в Нова Зеландия доказа, че така наречените „интервални тренировки“ са най-полезни за стимулиране умствения капацитет.
Екипът му го потвърждава с експеримент сред 305 деца на възраст 7-13 години. 
Те получили задача за оценка на краткосрочната памет и на когнитивния контрол, свързана с обработката на информацията и овладяване на импулсите.
След това децата спортували интензивно или пък умерено всяка сутрин в продължение на 6 седмици. Учените сравнили резултатите при двата подхода и установили, че интервалните натоварвания, се отразяват по-добре на умствените способности и след тях децата се справили по-добре с тестовете.

Адаптация Мона Василева